简单武术基本功教案

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武术基本功教案

八年级体育

课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！

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准 备 部 分

准备活动： 徒手操 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动

活动内容：慢跑 形式：集体练习 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX

5 分 钟

♀要求：学生动作到位，有力 度，充分活动身体。

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一、武术简介： 武术定义：武术是以技击作为主要内容， 以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修 的中国传统体育项目。 抱拳礼：并步站立 ,左手四指并拢伸直成 掌,拇指屈拢 ,右手成拳,左掌心按贴右拳 面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置 于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相 距 20~30 厘米,头正身直,目视受礼者.活 动前后均须先行抱拳礼. 基

一、注意力集中，认真听讲 教师介绍，提高对武术的兴 趣。 1 分 钟

二、学习基本功组织教法： 二、学习基本功： 1、基本手型 1、 掌 本 1、教师示范动作 1-2 遍。 2 、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 4、 教师口令指挥学生集体练 部 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口 处。 2、 拳 5 分 钟 分 要点：四指并拢卷握，拇指紧

扣食指和中 指的第二指节。 3、 勾 习。 5、 学生分组练习教师个别指 导。

3—4 次 6、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习 4-5 遍。 8 、教师讲解动作的攻防含 义。 9、学生分组练习体会。

教授拳、掌、勾队形： 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○

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2、基本步型 1) 弓步 基

教授弓步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步：前腿弓，后腿绷； 脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；

要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后 腿成一条直线。 本 2) 马步

8 分 钟

教授马步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬

部 要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺 胸，塌腰。

4—5 次3) 虚步 分 8 分 钟 教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分 明。

要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚 跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸， 塌腰，虚实分明。

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1、 仆步

教授仆步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 仆步：挺腰、塌腰沉髋。 教授歇步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并 拢。 规则：采取五局三胜制输的 一方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑 女生两个团身跳 要求：1、动作准确、到位， 反应灵敏。 2、遵守游戏规则。

7 要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左 分 腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向 钟 左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。 2、 歇步

4—5 次

要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左 腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。 三、游戏：石头、剪刀、布 游戏一：手型猜拳。 游戏二：步型猜拳。 游戏三：手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、 拳→石头 马步、仆步→布， 弓步、虚步→剪刀， 并步、歇步→石头。

5 分 钟

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一、放松练习： 组织学生进行放松练习

二、小节本节课的情况： 讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生， 布置课后练习 结束 部分 三、师生再见

4 分 钟

一、集合整队，进行放松练 习 组织队形： ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求： 1.调整呼吸，放松肌肉。 2.发扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成 自觉进行体育锻炼的习惯。 二、认真听讲教师对本节课 的情况，进行自我评价 三、师生再见

课后 小结

通过本次课的

学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作 的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的 练功态度，才能收到良好的练习效果。

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