中学生心理适应性量表

中学生心理适应性量表

心理适应性主要指各种个性特征互相配合起来，适应周围环境的能力。一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急的特殊情况，与他(她)的心理适应性高低有很直接的关系。

本量表共 20 道题目，每题有 5 种答案。请在阅读每题后，从答案中选择符合你的实际情况的一种。

1．假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩 一定会好一些。 A 很对 B 对 C 无所谓 D 不对 E 很不对

2．夜间走路，我能比别人看得更清楚。 A是 B 好像是 C 不知道 D 好像不是 E 不是

3．每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。 A 完全对 B 有些对 C 不知道 D 不太对 E 不对

4．我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。 A 是 B 似乎是 C 吃不准 D 似乎不是 E 正相反

5．我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。 A 经常是 B 有时是 C 吃不准 D 很少这样 E 没有这样

6．开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自然。 A对 B 有些对 C 不知道 D 不太对 E 正相反

7．我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。 A是 B 好像是 C 不知道 D 好像不是 E 不是

8．在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。 A对 B 略对 C 吃不准 D 有些不对 E 正相反

9．每次检查身体，医生都说我“心跳过速” ，其实平时我脉搏很正常。 A 是

B 有时是 C 时有时无 D 很少有 E 根本没有

lO．如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。 A 是 B 有时候是 C 无所谓 D 很少是 E 完全不是

11．当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。 A 是 B 有时是

C 不一定 D 很少是 E 完全不是

12．出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。 A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 完全不是

13．参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。

A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是

14．上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说 出来。 A对 B 较对 C 这一定 D 不太对 E 不对

15．我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。 A是 B 好像是 C 不一定 D 好像不是 E 不是

16．为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。 A是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 根本不是

17．当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是

18．无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三落四。 A对 B 较对 C 不一定 D 不太对 E 不对

19．和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。 A是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是

20．我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。 A是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是

中学生心理适应性量表记分方法：

1、凡单号题(1、3、5、 )，从 A 到 E 五种回答依次记 1、2、3、4、5 分，即很对(1 分)，对(2 分)，无所谓(3 分)，不对(4 分)，很不对(5 分)；凡 双号题(2、4、6、 )，从 A 到 E 依次记 5、4、3、2、1 分。

2、全部 20 题得分之和与心理适应的关系如下： 81－100 分 适应性很强 61－80 分 适应性较强 41－60 分 适应性一般 21－40 分 适应性较差 >0－20 分 适应性很差