大课间体育活动的由来(2)

组织形式和不同的活动内容，它有消除人的紧张情绪，发泄内心冲动

潜意识、烦闷和单调，提高人的自信心和成就感，满足人与人交往和

大课间的发展

友谊的需要。还能磨练人的性格，锻炼人的意志。美国加利福尼亚大 学的研究人员指出：经常参加体育锻炼，能显著松弛人的紧张神经， 改善人们的自我感觉，消除失落和沮丧情绪；是保持和增进心理健康、7 消除心理疾病的重要方法之一，体育作为一种心理疗法和康复手段已 被广泛应用。开展形式多种多样的课外体育活动，能够满足各类学生 的心理需要，这对提高学生的心理素质能提供十分有利的条件。学生 在教学、训练和竞赛中，反复的胜负磨练，培养的是强烈的竞争意识 和心理的承受能力。体育教师运用科学的手段和方法及正确的指导思 想，不仅能开发学生的悟性和潜质，同时还能有效地改善学生的心理 环境，提高心理健康水平。

3.2中学生的生理、心理特征

我国中学生的年龄大体上是从12岁左右到18岁左右，这个年龄

阶段的中学生逐步由少年成长为青年，正处在长身体的时期，也是性 的萌发到成熟的时期，此阶段称为青春期。

3.2.1中学生生理特征（浅谈）

3.2.1.1骨骼

骨骼弹性及韧性较好，不易骨折，但坚固性差，容易发生弯曲变 形。

3.2.1.2肌肉

肌肉收缩的力量和耐力不如成人，肌肉的伸展性和弹性也比成人 差，但恢复比成人快。

3.2.1.3心血管系统

心脏的重量和容积均小于成人，到18岁接近成人，每博输出量与 每分输出量小于成人，每千克体重输出量大于成人。

3.2.1.4神经系统

12－14岁，皮质层抑制调节功能达到一定强度，分析能力提高， 但仍难以掌握复杂精细的动作。

14－16岁，反应潜伏期缩短，分化抑制能力明显提高。

16－18岁，第二信号系统的功能已发展到相当的水平，分析与综8 合能力接近成人。

3.2.2中学生心理特征

3.2.2.1从学生智力发育水平看：具有大脑发育还不够健全，受教育程 度不高，认知度有限，大脑易兴奋等特征。

3.2.2.2从学生情绪状态看：具有情绪表现不稳定，常表现为争强好胜， 遇事易焦急、暴躁或抑郁、忧虑等特征。

3.2.2.3从学生的行为反应看：具有自我抑制力不强，遇到挫折易灰心， 以至于产生逃避或恐惧的心理，意志力不强，自律差等特征。

3.2.2.4从学生的心理适应能力看：具有看问题片面，无法正确处理好 人际关系，适应社会环境能力差等特征。

3.2.2.5从学生的心理素质看：具有自尊心强、自信心差，意志品质薄 弱，竞争意识与协作能力差等特征。

从中学生的心理发育特征看，学生对失败挫折心理压力的承受力、 适应环境和自我发展的能力是受教育、环境等多种因素的影响。

4、中学生课外体育活动遵循的原则

大课间的发展

4.1课外体育活动开展的原则

4.2终身体育原则