《用宁静心拥抱世界》

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用

寧靜心

擁抱世界

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心是人的主宰

具有很大的力量

所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念

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我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，

難免會跟別人發生摩擦或衝突，

或是因為外界事物而影響自己的心境，這是現代人普遍的困擾之一。

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想要常保一顆寧靜的心是一門很深的學問並不容易做到

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當我們登上高山或是站在海邊時

一望無際的景色讓我們敞開心門

此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤

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因此有人說：

心有世多界大就，有多大

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我們的心

如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊

就能夠容下

無限的東西也更能享受

生命的自由

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禪宗特別強調「平常心」這三個字

「心心境不豁開達朗就就能是轉苦苦，為樂。」

所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜，對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響

即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

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人有了定力之後

就不容易被外在情況動搖能保持身心安定

能把自己的情況看得很清楚對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚

這就是智慧

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想要讓心保持清明安定

就不要

心隨境轉

「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響

也就是說

發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動

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最簡單的方法就是

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內心的感受

只要將注意力放在身體的感受上

心情就會安定下來

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其實煩惱心未必都是不好的

事實上它是清明心的基礎

因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

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所以，

如果懂得以智慧、慈悲來處理問題

心裡就不會經常打結

而能清明自在

那不管處身在任何的狀況中

都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境

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閉上眼睛好好的想想

自己是不是因為心浮氣燥

而搞砸過很多事？自己是不是常常被環境

被人所影響？自己是不是常常為了小事

生氣不放過自己？

「心裡放不下別人，是沒有慈悲；心裡放不下自己，是沒有智慧。」

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以上內容摘要選自聖嚴法師掌中書系列《用寧靜心擁抱世界》