松桂镇中心小学控烟监督员培训 2

认真履行监督职责 圆满实现控烟目标

控烟监督员培训松桂镇中心小学 2013年6月5日

控烟监督员职责与工作制度 一、各班至少设控烟监督员3人协助班主任控烟。 二、控烟监督员要带头遵守校纪校规，以身作则，

坚决执行学校和班级的规定——小学生在任何时候都不准抽烟。

三、控烟监督员负责本本班控烟的具体工作，完成学校和班主任交办的任务。

控烟监督员职责与工作制度 四、控烟监督员负责本本班控烟宣传和督导，认真做好宣传和督导记录，确保本班无吸烟者。 五、控烟监督员负有劝诫吸烟者控烟戒烟的职责， 有不听劝诫的，有向学校控烟主管人员报告的权力。

控烟监督员职责与工作制度 六、控烟监督员对违反控烟规定者，有向学校控烟主管提出处罚的权力。 七、经常检查维护控烟设施和宣传品的情况，发 现问题及时反馈控烟主管人员，尽快解决。

学校控烟工作制度要点1、实施控烟工作分为五步：动员阶段；宣传培训阶段；控烟干预阶段；创建无烟环境；评估验收阶段。 2、从2013年6月起，本校教职工和来访者一律不得在校 园内非吸烟区吸烟。

学校控烟工作制度要点3、吸烟者应到指定室外吸烟点吸烟。4、员工有制止吸烟者在本禁烟区内吸烟的权利。

5、员工应履行劝阻吸烟者在本禁烟区内吸烟的义务。

学校控烟工作制度要点 6.学校要做到“五有”:有控烟工作小组；

有控烟监督员；有禁烟标志；

有禁烟宣传；有符合要求的控烟监督记录。

学校控烟工作制度要点 7.学校要做到“五无”:无本科所员工在医院禁烟区吸烟；

无外来人员在科所辖区内吸烟；科所辖区内无烟灰缸、烟蒂、烟盒等吸烟物品；

无本科所员工违反医院控烟规定；无新增吸烟人员。

劝 诫 使用以下规范劝诫用语，规劝吸烟者： 室内：先生(女士)您好，我们学校是无烟学校，

请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作！ 室外：先生(女士)您好，我们学校是无烟学校，请

您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！

戒烟方法与技巧------如何快速戒烟？ 1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次 数的方法，通常3~4个月就可以成功。

2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4. 餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。

戒烟方法与技巧------如何快速戒烟？ 5. 烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖 分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起 血糖升高，身体过胖。 6. 果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自

己，再吸一 支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

戒烟方法与技巧------有效戒烟六步曲 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。

下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证实是有效的史上最强六步戒烟法！数以千计的人实行这种方法，

已经彻底不再吸烟了，你也来试验一下吧！

戒烟方法与技巧------有效戒烟六步曲 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟，及你几 乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后 一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟),登记在一 张表上，在什么时候及为什么你需要吸烟，搞清楚这些。

第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后 有哪些好处。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟 是值得一试的事情。

戒烟方法与技巧------有效戒烟六步曲 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全 不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶 习的方法。还有，以小题大作的方式向所有的人公布自己 要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈 服吸烟的一件值得骄傲的事情！

戒烟方法与技巧------有效戒烟六步曲 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用 任何代替香烟的东西。嚼口香糖、瓜子都有帮助。另外，在这段时间内定期 少量服用戒烟药，服用戒烟药已被证实是有效的戒烟方法， 可以帮助戒烟者度过戒烟期的痛苦，能够让戒烟者逐步减 烟量、断烟瘾、最终戒掉香烟。首先，它会让戒烟者忽然 觉得“香烟没有那么香了”并逐步减量，断了烟瘾后，剩

下的就是纠正吸烟者自发不自觉的吸烟行为了。

戒烟方法与技巧------有效戒烟六步曲 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原 本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的

低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。戒烟的前四周是最 困难的，约八周后你的戒烟基本成功。

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