七年级生物下册 3 - 3 - 4 关注心血管健康教案（新版）济南版 -(2)

知识点二：保持心血管健康 【过渡语】健康的生活方式能够有效预防心血管疾病保持心血管健康。目前，心血管疾病患者逐年增加，且出现低龄化的倾向。怎样保持心血管健康？ 阅读课本资料和结合社会调查合作探究问题： 1、从资料中可以看出，保持心血管健康的生活方式有哪些？ 2、你还知道哪些能够有效预防心血管疾病的生活方式？ 展示： 资料一 与正常人相比，经常参加体育锻炼的人心肌纤维变粗，收缩更加有力，每次收缩所射出血量增多，在心率减少的情况下也能满足人体所需要的血量。经常参加体育锻炼的人，心率徐缓，搏动有力，是心脏在每次收缩后有较长时间的休息，不易疲劳。体育锻炼还可以增加血管弹性，消耗体内的脂肪，减少心脏的压力，降低心脏病的发病率。 资料二 均衡合理的膳食是预防心血管疾病最直接有效的方法。为此，专家建议：主食要粗细搭配，副食要荤素合理，尽量多样化；少食肥肉、油炸食物、动物内脏、甜食等等，多食水果，低脂奶制品以及鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等含蛋白质丰富的食物；尽量选用植物油烹饪食物。 资料三 研究表明，与不吸烟者相比，每天吸2～4支烟的人患心肌梗死的概率高 生：烟草中的尼古丁会使： (1)使血管中数量增加、血液变稠； (2)加重心脏负担； (3)容易引发心脏病。 通过对资料的讨论阅读课本资料和社会调查结果合分析，使学生学会作探究问题： 预防心血管疾病 生一：经常体育锻炼能改善血液循 环，促进心血管健康。 生二：合理膳食、均衡营养严格控 50%，吸烟20～40支烟的人则增加8倍；制食盐的量和脂肪的量。 不吸烟人群的寿命比吸烟人群的平均寿 命长10年；戒烟一年内，心肌梗死发生率下降30%左右；通过戒烟可以降低36%的冠心病死亡风险。

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生三：良好的生活方式戒烟可以预防心血管疾病。 教师设问：怎样保持心血管健康？ 点拨：保持心血管健康的“四大基石”： ①合理膳食：努力做到每天摄食一袋牛奶、500克蔬菜和水果、250～350克糖类、3份高蛋白。控制膳食总热量，以维持正常体重为宜，预防发胖。 ②适量运动：运动时保持健康的重要因素，但体力活动量应以不多增加心脏负担和不适应感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈活动。 ③戒烟限酒：烟有百害而无一利；少量饮酒有预防疾病的作用，但饮酒过量时就对人体有害。不饮烈性酒，控制饮酒量，做到适可而止，非常重要。 ④心理平衡：积极乐观的精神状态，会大大降低心血管疾病的发病率，心理平衡的作用超过一切保健作用的总和，只要注意生四：积极乐观的精神状态，会大大降低心血管疾病的发病率。 生五：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是心血管健康的四大基石 教师的点拨可以对学生进行健康教育，有利于学生形成健康的生活方式，保护心血管的健康 心理平衡，就掌握了健康的“金钥匙”。 知识点三：心血管疾病的急救 【过渡语】突发性心血管疾病发病快、危 险性高，是死亡率和致残率很高的疾病， 合理有效的急救措施可以有效的缓解症 状，提高病人的生活质量。据统计，我国 每天约有7000人死于心脏病，其中70％ 的人是因为没有得到恰当救助而死亡的。 提问：心肌梗死是比较常见的突发性心血 管疾病，其症状具体表现是怎样的？ 遇到此类突发情况，我们应该采取怎样的急救措施？ 7

根据课本P62回答： 病人发病突然，胸骨后有持久的剧烈疼痛，多伴有呕吐、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降等症状。