一些静定训练方法(2)

4． 等三位小朋友都走到老师指定的地点后，教师再问：“觉得小明走最好的，请举手，雅文走最好的请举手，丁丁??”得票数最高的小朋友，请大家给他爱的鼓励。

5． 接着请第一位出来的三位小朋友回座，老师再请其它小朋友出来。（最好全班小朋友都能玩到。）

6． 最后请小朋友分享进行这个活动的感想，他们是如何做到？给您的话：

1． 这个活动可在团体教学中使用，当孩子熟悉后，老师发现孩子有躁动的现象时，只要将

2． 当然也可在家中进行，是很好的亲子活动。为增加趣味性，亲子角色是可互调的。 3． 你的观察、感想或新创意： 听到什么？

1． 先请孩子坐下：“慢慢的坐下来，腿盘坐，手放在膝盖上。” 2． 再批示孩子：“暂时闭上嘴巴，闭上眼睛，直到老师说睁开为止。”

“安静”的牌子举起，不必大声说：“不要讲话”，孩子就懂得让自己亢奋的情绪降温。 3． 观察孩子们都闭目沉寂后，以轻柔声音问孩子：“听到什么声音吗？现在听到什么声音，都不要出声。”

4． 约五~七分后（时间可看孩子的反应决定，若孩子很安静没有躁动，可略增长），请孩子慢慢睁开眼睛。

5． 部孩子：“你们听到什么声音了？要先举手才能讲话。”

6． 明明：“我听到了脚步声！”雅文：“我听到了时钟滴答、滴答的声音。????????” 7． 尽量让每位孩子都能说，他听到了什么？即使没举手的孩子，也要引导他发言。 给您的话：

1． 我们生活的环境中充满噪音，孩子的听反应迟顿了，唯有在安静专注中，才能真正察觉环境中的“声音”。

2． 这个活动不必局限在室内，也可在室外、或公园里，请孩子闭眼盘坐，五分钟问孩子听到了那些声音？

3． 这个游戏可敏锐孩子的听觉，让孩子辨别各种声音的不同和变化。4． 你的观察、感想或新创意。

我在叫你！

2． 老师请孩子专心的看着他的嘴唇。

1． 情境与“声音从那里来”一样。

3． 老师完全不发出声音，利用唇语轻唤孩子的名字，“看”到老师叫到自己名字的孩子，必须用手摸摸鼻子，表示：“听到了！”

4． 孩子必须很专注的看着老师的嘴唇，才能知道“老师在叫我！”

5． 游戏结束时，请孩子谈谈“听”到别人叫我，与“看到”别人叫我，有何不同？给您的话：

1． 面对教室中吵杂的孩子，我们常不由自主的以更大的声音：“不要讲话！”表示我们的愤

这个游戏将带给您不同的经验，“静”可制“动”。

怒，或试图引起孩子的注意，来维持教室中的秩序。

2． 您有好的经验后，必然激发更多可运用的灵感，例如请孩子回答问题时，尔而也以唇语叫孩子名字！

3． 你的观察、感想或新创意：

走在线上——线上运动走在线上（1）

走线运动可平衡肢体动作的发展，训练优雅举止，还可平衡左右脑的发展。

1． 先在教室或大房间地板上划圆形、椭圆形、或直线。

2． 老师请孩子站到线上，双手自然摆放在身体两侧，脚踩在线上。3． 眼看前方，慢慢地脚尖碰脚跟，顺着线走。

4． 小朋友刚开始以这种方式走在线上、很困难。因此会很专注的看着自己的脚，并努力让自己身体平衡，以免跌倒，或踩到别人。

5． 但是多走几次后，孩子天生的平衡感，会帮助他找到决窍，不久就可自信的走得专注又顺畅了。

6． 时间的长短由老师视当时状况而决定，原则上看每位小朋友都能顺畅、专注的走着，一股宁静气氛，能在他们当中产生。

走在线上（2）

1． 当孩子可以平衡自在走在线上，且不会踩到别人时，他的心情是处于专注中的宁静；此时可加入音乐，让情境更佳。

2． 为增加变化和难度，可让孩子手拿东西（例；小旗子），仍然踩在线上走着。

走在线上（3）

2． 请孩子倒一杯约九分满的水，用双手捧着，走在线上。

1． 这个活动一定要有“走线（1）（2）”的经验后进行。

3． 这个活动，孩子的专注力一定会自然提高，否则他会将水溢出。

走在线上（4）

1． 给孩子一个小铃铛，请他们拿在手上。

2． 然后请孩子拿着小铃铛，走在线上，但不可以让铃铛出声音。

3． 这个活动，同时须要孩子极大的专注力，如果意志力不集中，铃铛马上出声音了。给您的话：

1． 为了使儿童能安静，并专心功课，成人常安排过多劳心（或用脑）的活动，这其实是不健康的，儿童的肌肉须要锻炼，并且有松弛的机会，心智的活动才会更敏锐！

2． 线上活动不但可活动盘骨，而且教程中是透过精确的动作，完成目标，并籍由意志控制肢体的活动，无形中将帮助孩子养成优雅的举止，改善莽撞粗鲁的动作。

3． 这个活动变化很多。也可在一置物篮，放入各种小物品，请小朋友自由拿取，然后在线上行走。甚至还可将书本顶在头上。

4． 无论做何变化，线上运动的原则是单一的：这是——平衡、安静、专注。5． 线上活动，也是“静、定”后，很好的活动。6． 你的观察、感想和新创意：

静定活动

我们可由外而内 藉由静定身体，而能静定内心。也可由内而外 藉由静定内心，而静定身体。

数数呼吸

深深吸一口气

感觉气进入身体了

所以肚子一直大、一直大起来了好，慢慢把气吐掉

感觉肚子一直凹下去、凹下去气都跑光了

现在一面吸气，一面在心中数：“一、二、三、四”

吐气时数“五、六、七、八”（老师继续数：“二、二、三、四、五、六、七、八??”，一直到“八、二、三、四??”）好，慢慢睁开眼睛

慢慢结束活动 张开眼睛一分钟 请小朋友站起来 做线上运动

给您的话：

1． 进行这项活动前，应先让小朋友做松弛肌肉的活动。

2． 呼吸是我们一刻也不能缺的东西，然而小朋友通常不能感觉它的存在。藉由这个活动，让孩子感受“呼吸”。

3． 当孩子带着好奇心检查自己的呼吸时，心智就能集中了。

4． 这个静思法看似简单，最后却能引领我们探索内在的生命力。

5． 活动结束时，可让孩子发表感想，若有孩子说数呼吸时，不小心分心了，不知道数到几，可告诉他们：“没关系，赶快把主思带回来，从头数，就好。”6． 你的观察、感想和新创意：

放开愤怒

你在生气吗？

请闭上眼睛 慢慢地深深呼吸

吸气时心中说：“吸气”呼气时心中说：“放松”心中不要再想什么（持续五次）吸气 我吸进好多能量

吐气（放松）我吐出所有的不 …… 此处隐藏：1184字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……