中国人体质的九种类型(2)

(7.你说话声音低弱无力吗？ (8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？

体质表现：表现为面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，气息轻浅，目光无神，形体消瘦，肌肉松弛，四肢乏力，慵懒疲劳，血压偏低，头晕，经常腹胀，排便无力等。

患病倾向： 思虑过多，易感悲伤、易惊恐不安；不耐寒热，对气候的适应性差，易感冒；营养不足，食速过快；身体过劳，用脑过度，大病、久病。 养生原则：补脾、健脾。饮食上宜吃性平偏温的、有补益作用的食物，忌冷抑热。起居上谨避风寒，不要过劳。锻炼要适度。春捂秋少冬，夏温冬平补。 药物调补：四君益气，屏风固表。

4.痰湿体质

*痰湿体质的测试条目

(1.你感到胸闷或腹部胀满吗？ (2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？ (3.你腹部肥满松软吗？

(4.你有额部油脂分泌多的现象吗？

(5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？ (6.你嘴里有黏黏的感觉吗？

(7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？ (8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？

体质表现：表现为反应迟钝，思维动作缓慢；容易发胖，身体怠惰沉重；上下楼梯腿如灌铅，下肢经常肿胀伴恶心；常呕吐黏液，胸闷；舌体胖大，舌苔偏厚等。 患病倾向： 易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质 \

养生原则：健脾祛湿。饮食上口味清淡，吃饭七八成饱，速度不要太快，不要吃夜宵。起居上少用空调，衣服宽松，促进出汗。夏多食姜，冬少进补。 药物调理：健脾胃，兼祛痰湿，

5.湿热体质

*湿热体质的测试条目 (1.你面色发黄且暗沉吗？ (2.你牙齿黄吗？ (3.你体液有臭味吗？ (4.你牙龈口唇较常人红吗？ (5.你容易暴躁吗？ (6.你嘴里有苦的感觉吗？

(7.你平时容易长痘痘痤疮吗？

体质表现：表现为口臭，汗臭，汗液发黄，面色发黄发暗，油腻，容易感染性化脓，小便黄，经常大便干结或黏腻、味道臭、牙齿比较黄，牙龈、口唇比较红。女性则表现为带下色黄，阴痒。

患病倾向： 性情急躁易怒，也常见容易紧张、压抑、焦虑；易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病，营养过剩，辛辣饮食加重湿热体质。

养生原则：疏肝利胆，清热祛湿。饮食上少甜少酒，少辣少油。起居上避免湿热，舒利关节。保证睡眠，静养心神。空调避湿热，秋天多清润。 药物调理：适当凉茶，中病即止

6.血瘀体质