20女子与体育锻炼

第二十章 女子与体育锻炼

（一）填空题

1．根据卵巢功能的变化，女子一生可划分为五个生理阶段，即幼年期、 、性成熟期、 和 。

2．在进行负荷量运动时，女子心肺功能的变化主要靠增加 和 等代偿性变化来顺应肌肉运动的需要，同时恢复也较慢。

3．女子青春期的显著特点是 和 器官明显发育， 的来临是青春期开始的标志。 4．卵巢的主要功能是产生 和分泌 。

5．正常人的月经周期为 天。如超出这一范围或出现月经量少，伴有不排卵现象均属 。 6．月经期一般持续 天，每次月经的出血量约为 。

7．根据子宫内膜在一个周期中的变化特点，可以分为 、 以及 三个时期。 8．第一次出现的月经称为______，每次月经持续的时间称_______。

9．大多数研究报道，在一个月经周期中，女子机体工作负荷能达到最大、工作时间亦最长的时期在 。

10．运动性月经不调的发生与运动负荷、 、 、饮食营养和 有关。

11．妊娠期进行适宜的、有规律的锻炼，有利于增强机体的 ，清除由于怀孕而加大机体负担所产生的疲劳，同时也有利于保持良好的 ，利于加快 的过程。

12.一般成年男子肌肉占体重的 ％，而女子占 ％，这与女子体内 激素较少有关。

（二）判断题

1．月经初潮的来临是青春期开始的标志。（ ）

2．更年期是卵巢机能已完全退化，其他生理功能也出现低落。（ ） 3．评价人体有氧能力的重要指标是Vo2max，该指标存在明显的性别差异。（ ）

4．与男子相比，女子的肺容量小，气管窄，气道阻力大，且呼吸肌力量较弱，故女子的肺通气能力小于男子。（ ）

5．女子的动力性力量和静力性力量均较男子低，而且对动力性运动和静力性工作的适应都比男子慢而弱。（ ）

6．女子能更有效地利用脂肪供能，因而女子的有氧能力比男子高。（ ）

7．女子和男子在力量能力上的差别，主要与运动系统的结构形态和生理特点有关，最重要的是肌组织的总量。（ ）

8．一般认为，女子的柔韧性优于男子，这与女子运动器官的结构和功能特点有关。（ ） 9．卵巢除了具有生殖功能（即产生卵子）以外，还具有分泌雌激素、孕激素和雄激素的功能。（ ） 10．雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的发育和副性征的出现，并维持在正常状态。（ ） 11．机体的体脂过低，可能导致月经失调。（ ） 12．基础体温的变化可作为判断排卵日期的标志之一。（ ）

13．运动员的初潮年龄偏晚，特别是从事能量消耗较大运动（如游泳和跑）的运动员初潮一般较非运动员晚，但一般也是在正常范围之内。（ ）

14．月经周期的长短及其生理特点有较大的个体差异，其生理过程机制也不一致。（ ） 15．妊娠期为维持母体和胎儿的内环境稳定，因此不应进行体育运动。（ ）

（三）单选题

1．女子骨骼肌的体积小于男子，主要是缺少（ ）。

A 雌激素 B 雄激素 C 血红蛋白 D 肌红蛋白 2．成年女子骨骼肌的重量约占体重的（ ）。

A 45% B 40% C 35% D 30% 3．可使骨骼肌的体积明显增加的激素是（ ）。

A 雄性激素 B 雌性激素 C 生长素 D 孕激素 4．女子骨骼和男子的相比有什么特点？（ ）

A 长骨较粗，重量较大，骨杠杆较短 B 长骨较粗，重量较轻，骨杠杆较长 C 长骨较细，重量较轻，骨杠杆较短 D 长骨较细，重量较大，骨杠杆较长

5．卵巢除了具有生殖功能（即产生卵子）以外，还具有内分泌的功能，主要分泌（ ）。

A 雌激素和雄激素 B 生长素和孕激素 C 雄激素和孕激素 D 雌激素和孕激素

6．女子无氧能力低的原因主要是（ ）

A 运动时的最大通气量比男子低 B 磷酸源和乳酸能容量比男子低 C 血红蛋白数值比男子低 D 女子的胸廓小

7．临床将基础体温的变化作为判断排卵日期的标志之一，是因为孕激素使基础体温在排卵后升高约（ ）。

A 1℃ B 0.8℃ C 0.5℃ D 0.3℃ 8．第一次出现的月经称为初潮，通常初潮年龄在（ ）。

A 8～10岁 B 11～13岁 C 12～15岁 D 16～18岁

（四）多选题

1．女子的有氧能力不及男子的主要原因（ ）。

A 最大吸氧量比男子低 B 血红蛋白数量比男子低 C 肌肉力量不如男子大 D 心输出量比男子低 2．下列有关女子运动能力的正确叙述是（ ）。

A 女子绝对肌力和相对肌力都低于男子 B 女子的骨骼重量较男子轻 C 女子的心搏量和每分心输出量均高于男子

D 女子在进行定量负荷时，心肺功能的变化比男子大 3．通过体育锻炼女子的力量可以得到提高，其原因是：（ ）。 A 改善了神经控制 B 增强了神经冲动的传递

C 动员了更多的运动单位参与工作D 骨骼肌线粒体体积增大数量增多 4．有人认为女子比男子更适合从事耐力性运动是因为：（ ）。

A 女子体内脂肪贮备较多 B 女子的有氧氧化供能能力较有潜力和优势 C 女子的心血管功能较男子好 D 女子的屏息时间长于男子 5．孕激素的作用是（ ）。

A 使子宫平滑肌活动减弱 B 在雌激素作用的基础上，促进子宫内膜进一步增生

C 在雌激素作用的基础上，使乳腺发育 D 可引起消化道平滑肌松驰，并发便秘等症状 6．雌激素的主要作用有（ ）。

A 促进女性生殖器官发育，并维持正常状态B 调节正常月经周期和维持妊娠

C 降低血中胆固醇浓度 D 促进乳腺发育和女性副性征的出现

（五）名词解释

1．月经周期2．月经3．月经初潮4．运动性月经失调

（六）简述题

1．简述女子生理阶段的划分。

2．简述月经周期与运动能力的关系。 3．简述雌激素的主要作用。

4．简述女子生理周期的时相划分及生理机制。

（七）论述题

1．试述运动对月经周期的影响。

2. 试述女子解剖生理与运动能力特点及体育教学与运动训练应注意的问题。