论大学生焦虑情绪的调节_曹鸣岐

收稿日期:2002-02-11论大学生焦虑情绪的调节

曹鸣岐

河南商业高等专科学校 德育教学部 河南 郑州 450052

摘 要:焦虑情绪对大学生健康的危害是全方位的。大学生产生焦虑情绪的原因也是多方面的,包括成就动机影响、自我认识和评价不当、对未来的危机感、人际关系存在障碍和恋爱及性行为不良等影响。高校教育工作者可以通过引导大学生调整个体的期望、培养积极的心态、学会不良情绪的转移,并建立良好的社会支持网络、进行心理咨询和医学治疗,以提高大学生对焦虑情绪的调适能力。

关键词:大学生;焦虑情绪;调节

中图分类号:G448 文献标识码:A 文章编号:1008 3928(2002)05 0079 03

焦虑(anxiety)是一种复杂的、综合性的负性情绪,是人们在社会生活中对于可能造成心理冲突或挫折的某种事物和情境进行反应时的一种不愉快的情绪体验,即预期到一些可怕的、可能会造成危险或需要付出努力的事物和情境将要来临,而又感到对此无法采取有效的措施加以预防和解决,此时心理上会产生紧张的期待情绪,表现出不明原因的忧虑和不安。焦虑情绪,已成为危害人类健康的常见疾病。近年来,随着社会竞争意识的加强,自我实现愿望的提高,大学生越来越多地受到了焦虑情绪的困扰,甚至有的同学因焦虑而产生抑郁症,严重的还会产生轻生的念头乃至采取自杀的行为。研究焦虑情绪的现象及其成因,提高大学生对焦虑情绪的调适能力,已成为当前高校教育中值得重视的问题。

一、焦虑情绪对大学生健康的影响

近年来,在高校里,大学生情绪焦虑问题已引起我国医学、心理学、教育等领域的重视,各个领域的学者从不同的角度对焦虑进行研究。据北京大学相关课题组就焦虑抑郁症病例的调查,焦虑抑郁症对大学生的危害是全方位的。

身体症状病例%心理症状病例%头痛90烦躁不安(不愉快、愁苦)100

失眠78注意力不集中84

头晕73缺乏兴致61

记忆力丧失43自信心不足60焦虑39多疑51

虚弱35绝望50

精力丧失30

从调查发现,焦虑的生理变化与外部表现可以从三个方面进行描述:

1 生理变化:焦虑时,由于交感神经活动占优势,有机体会产生一些相应的生理变化。血液循环系统心跳加快、呼吸急迫、胸闷、心悸;消化系统表现出胃肠蠕动减慢、唾液与胃液分泌减少等,个体变得口干舌燥,甚至吞咽困难;内分泌系统方面,甲状腺分泌增加,大量的肾上腺素注入到血管,从而使交感神经系统活动变得更加活跃。个体又随之获得了更大的力量以对付危险的情境。

2 情绪表现:当大学生处于焦虑状态时,常常表现烦躁不安、心事忡忡,无法放松自己,经常处于警觉状态,并情不自禁地感到要保卫自己,同时又感到自己无能为力。这种焦虑增加了大学生的恐怖感和惊慌感,注意力难以集中,记忆力下降,以致于难以进行正常的工作和学习,被焦虑情绪困扰的大学生感到自己无法忍受,并且相信自己将会因此而崩溃。在情绪上表现为沮丧悲伤,情绪低落,整日忧心忡忡,愁眉不展,唉声叹气,重则忧郁沮丧,悲观绝望,以致于兴趣漠然,常感到 度日如年 、 生不如死 ,感到生活或生命本身没有意义,常有自杀的念头甚至采取自杀行为。

3 行为反应:焦虑时,个体的肌肉系统处于一种紧张的反应状态,以便随时可以采取行动去对付危险。但由于不知道威胁来自何处、何时会来,所以焦虑时大学生往往只能做一些无目的、无效的动作,如坐立不安、来回走动、辗转反侧、举止僵硬、说话变调甚至全身发抖。行动上表现为悲观羞怯、烦躁不安,丧失学习和工作的兴趣及动力,拒绝交

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第15卷第5期2002年9月

河南商业高等专科学校学报

Journal of H enan Business Colleg e

Vol 15 No 5

Sep 2002

往,几乎每日入睡困难、早醒或嗜睡,终日精神运动性激跃或疲惫,反应迟钝,几乎终日乏力或精神衰竭;在思维上影响着大学生注意力的集中程度和记忆力,发现自己无法集中精力去做任何事情,思考困难,做不出决定,而且记忆力变得很差,容易遗忘,甚至影响大学生对自己、对未来乃至对整个世界的看法。焦虑情绪使大学生把他们的思维方式变成了 全或无 如 我完全没有用了 的极端思维模式,认为自己是彻底的失败者。由于焦虑,大学生变得退缩、过度顺从、或暴怒、或恐惧,而且过度的焦虑,也会影响学业成就以至于健康人格的形成。

在日常生活中,大多数大学生都体验过这种消极情绪,只不过事过境迁也就消失了。但其中也有少数性格内向孤僻、自尊心过强、怀疑心强且承受能力低的学生容易长期陷入焦虑状态,进而导致抑郁症的发生。

二、大学生焦虑情绪产生的原因

根据有关采用Zung s焦虑自评量表(SAS)对大学生进行的调查发现,大学生中大约1/3的学生有不同程度的焦虑情绪,且近一年的生活事件与焦虑情绪的发生呈正相关,说明大学生遭遇各类生活事件越多,刺激强度越大,产生焦虑情绪的可能性就越大。

1 成就动机的影响。成就动机是影响大学生情绪的重要因素。美国教育心理学家D P Ausubel针对学校情境中学生的成就动机进行的系统研究,他认为学生的成就动机包括三个方面的内驱力成分,即认知内驱力(Cognitiv e drive)、自我提高内驱力(ego-enhancement driv e)及附属内驱力(affiliate drive)。在中国传统应试教育中,学生已经形成了 以成绩论英雄 的思维定式,面对竞争日炽的大学学习,面对强手如林的大学环境,为了保持自己在中学时名列前茅的学习优势地位,为了不辜负父母 望子成龙 的期望,为了学好专业知识为以后择业打下良好的基础,许多同学经常会产生因学习成绩不理想而感到落后的危机感和恐惧感,精神压力大。所以,避免考试失败,争取好成绩就成了他们学习动机的一个十分重要的方面。在调查中,有将近一半的学生认为成就动机是造成他们考试焦虑并进而导致抑郁症的首要因素。

2 自我认识和评价因素。合理的自我认识有助于增强自信心,减少大学生的心理压力。而大学生正处在心理日趋成熟的关键时期,特别是他们的人生观、世界观、价值观尚未形成,在社会化的过程中,难免对自己和世界的认识及评价出现偏离或歪曲,他们常常根据某一事件或事情的某一方面进行不严谨的推论,尤其是没有看到积极的方面,进而将对某一事件的判断过度推论到对其他事情的判断,特别是低估、贬低自己的能力、表现和优点,而夸大或高估问题的难度和严重性,常使得大学生对自己作负向评价,对未来作负向的期望,这些不良的认知因素是导致大学生产生焦虑情绪的直接原因。

3 对未来的危机感。如果人们感到完全无力把握自己的命运,对于未来没有信心,就会产生焦虑情绪。当前,我国高等教育改革不断深化,毕业生就业体制改革不断发展,毕业分配政策为适应新形势的需要而不断变化,大学生对自己的未来和命运越来越关注但又无法预知,这给大学生带来一种危机感。现实中大批的工人下岗,大片的工厂倒闭,尤其是大学生毕业后的就业状况,就业去向的不佳,用人单位的挑剔,特别是媒体对未来社会需要知识经济、复合型人才、高科技人才等大肆的渲染,使大学生急于按照媒体所宣传的模式去提前武装自己,但又急功近利,很自然就会引发焦虑。

4 人际关系障碍因素。大学生活为同学们的交往创造了有利条件,但也构成了矛盾纠纷的源泉。同学们来自全国各地,不同的社会习惯、性格、兴趣、脾气等使大学生在人际交往中难免发生冲突,尤其对新生而言,第一次远离家乡和亲人,不免有人生地疏的孤独感、失落感,又由于缺少人际交往的技巧,往往容易造成人际交往障碍。虽然大学生 …… 此处隐藏：5391字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……