教师的压力管理与心理健康维护

教师的压力管理与心理健康维护

刘旺 博士 副教授

电邮：liuwwang@http://

陕西师范大学心理学院

教师心理健康

----新浪网 2008年12月，年仅33岁的四川隆昌县小学女教师张远淑，突然间服毒自杀于校园寝室内的消息，成为最近几天当地网友热议的话题。据悉，事发前日，死者曾因体罚学生被家长要求道歉，很多人猜测，女教师自杀应该与此有关。

2007年12月14日，东莞实验中学的教工宿舍内，一名男教师持刀砍伤了另外3名男教师，民警赶来后，砍人的老师自杀身亡。砍人的老师是硕士毕业生，4人都是今年刚毕业，怀疑是老师间因为赌钱引发纠纷。 -----大洋网

2009年6月29日，浙江开化县第一初级中学初三班主任丁利坚迫于压力自杀了，身后留下一个13岁男孩和一个没有工作的妻子。他选择在自家车库自杀，用自家菜刀，先割腕、再割脖子，最终失血而死，死得非常决绝。

----- 钱江晚报

对老师的赞美诗

我爱我师

老师就象红烛，

燃起了学生心中的火把，

却燃烧了自己，

直到红烛成灰。

老师就象园丁，

养育着我们这一株株花朵，

却辛苦了自己，

直到体力耗尽。

我们长大了一定要成为国家的栋梁，

啊！老师就是这么无私！

啊！老师我们爱您！

关于教师的赞美之词（社会形象的期待）

身为世范，为人师表 教师是人类灵魂的工程师 （斯大林） 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干 （李商隐） 太阳底下最光辉的职业 ；

人类灵魂的工程师；

老师就像蜡烛，燃烧自己，照亮别人。

做个好老师：专家学者的指导

国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学2292名教师的检测结果显示：51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于“轻度心理障碍”，16.56％的教师属于“中度心理障碍”，2.49％的教师已构成“心理疾病”。

教师心理健康与学生健康成长

“在学校当了若干年教师后，我得到了一个令我惶恐的结论：教学的成功与失败，¡®我¡¯是决定性的因素。我个人采用的方式和每天的情绪是造成学习气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨；我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介；我能让学生丢脸，也能使他们开心；能伤人也能救人。无论在什么情况下，一场危机之恶化或化解，学生是否感到感化，全部决定于我。” —— 一位教育心理学家的话

教师心理健康与学生健康成长

“由于情绪不稳定的教师对儿童有决定性影响，就不应该让其留在学校里。一个有不能自制的脾气、严重的抑郁、极度的偏见、凶恶不能容人、讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，如同肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。” ——全美教育联合会《各级学校的健康问题报告》 主要内容

压力与健康

压力应对与心理健康维护

压 力

也叫应激，是表现出某种特殊症状的一种状

态。

现代人的压力

今天，我们为什么不快乐？

我们的“快乐水车”

Diagram

压力三要素

压力的作用

压力的作用

压力和生理健康：压力三部曲

压力和生理健康

压力和生理健康

压力和生理健康

压力和心理健康

心理健康

心理健康的概念

教师心理健康的标准

心理健康

心理健康的标准

（王登峰）

了解自我，悦纳自我；

接受他人，善与人相处；

正视现实，接受现实；

热爱生活，乐于工作；

能协调与控制情绪，心境良好；

人格完整和谐；

智力正常，智商在80分以上；

心理年龄符合年龄特征。

教师的压力来源

由体制和课程改变引起的问题，教育改革推行得太快 、太多，应接不暇 繁重的非教学工作，排山倒海的教育任务 由角色冲突与角色混淆所出现的问题 由儿童行为与态度产生的压力 不良的工作条件带来的压力 来自上级管理部门的压力 中级管理者的压力 师生人数比例太多 额外进修要求 不断增加的社会期望

教师主要的心理问题

主要内容

压力与健康

压力应对与心理健康维护

主要内容

压力与健康

压力应对与心理健康维护

一点个人理解

心理健康问题主要是个体的发展问题，根本上是“自我”的问题。

我们为什么要追问生命的意义？

人的价值观也许是抽象的，比如利他主义，但是人生的意义是具体的、可操作的、现实的。每一个人在他的生活中都拥有需要完成的特定的事业或使命，他的个体不能被替代，他的生活也不能被重复，每个人的人生意义都是独一无二的。人在７岁时要解决的人生哲学命题是：“我是从哪儿来的？”人在１３岁时要解决的人生哲学命题是：“我将向何处去？成为什么样的人？”人在２５岁时要解决的人生哲学命题是：“我是谁？我要过什么样的生活？我的人生目的是什么？”

每个人都应追问生命的意义，并且每个人只有通过承担他自己的生活才能向生命作出回答；他只有成为负责任的人才能对生活作出反应。

生命的意义和对生命的价值感

你的出生、就读学校、学历、头衔、职位、荣誉

和成就决定了别人怎样看待你。然而，你自己怎样看待自己？ 你觉得自己生命的价值是什么？

你的人生目的是什么？

你认为什么是最重要的？

苏格拉底：未经审视的生活是不值得过的。

发现生命意义的途径

第一条途径，创造一种工作或做一件实事。

第二条途径，体验某件事或遇见某个人。

通过体验真、善、美，体验自然、文化或者体验一个人－－通过爱他（她）。来发现生命的意义。

第三条途径，经受苦难。人要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是发现生命的意义，这是为什么人承受苦难甚至去准备承受苦难的原因。

实验：用临终人的眼光来看待自己的一生，能突然找到人生的意义，甚至包括了所受苦难的意义。

顺利的人一生只有１０分钟，坎坷的人生三天三夜也说不完。

我们为什么要明白工作的意义？

研究发现：在同样的年龄段，责任感被激活、感到生活有价值的人，他

的快乐程度较高；觉得生活不再有意义、生活已不再有价值的人，生活的激情和活力日趋缺乏，说话越来越少，身体逐渐生病、跨掉。后者的死亡率是前者的两倍。

无价值感严重地威胁人的健康和寿命。

工作是创造价值

一个人一旦接受某一职业，就要自觉的接受这个职业的种种界定和约束，就要不折不扣担当这个职业必须承接的种种责任和义务。

生命的过程就是选择的过程

成功在于正确的选择

每个人都有成长中的烦恼。工作不顺心、身体不适应、家庭闹矛盾、经济负担重……。

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