浅谈健身运动处方论文(4)

7.1结论

总之,运动处方的合理运用，对促进健康有着科学的指导意义。

1、运动处方能够满足人们的健身需求,避免盲目从事健身活动。

2、运动处方的存在,客观上实现了运动处方的理论与实践应用相结合,运动处方理论具有很强的针对性。

3、运动处方必须尊重客观事实为前提，再从自身的出发点制定相应运动处方指导实践。

7.2建议：

1、制定合理和科学的运动处方进行健身，要以客观条件为基础，如天气、环境、器材、场地、运动项目的特点等。

2、制定合理和科学的运动处方进行健身，要以自身条件为出发点，如自身的体质、病因、运动能力、技术技能水平等。

3、在进行运动处方的健身时，注意体验运动处方否是合理，也就是说，应以实践来检验运动处方的合理性、科学性的可靠程度，如果适合自己那么就可以继续进行运动处方的内容，反之，就是进行修改，甚至重新制定。这个实践的检验是反复和循环的，不适合就得调整。

4、要想达到健身目的，促进身体健康，合理的运动处方应是贯彻终身的运动。

参考文献：

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