浅谈健身运动处方论文(2)

1.4研究思路..................................................... 1

2主要理论综述..................................................... 2

2.1健身运动处方的科学性与相关界定............................... 2

2.2常用运动处方内容设计......................................... 2

3湖北省健身俱乐部运动处方应用现状分析 ............................. 3

3.1运动处方年应用率对比分析..................................... 3

3.2运动处方应用中俱乐部会员认可度............................... 3

3.3运动处方在俱乐部的研究与应用................................. 4

3.4运动处方为俱乐部创造价值的分析............................... 5

4运动处方应用的影响因素及面临问题 ................................. 5

4.1理论研究滞后................................................. 5

4.2社会发达程度影响............................................. 5

4.3应用型专业人才欠缺........................................... 6

4.4俱乐部对运动处方应用的重视程度............................... 6

4.5俱乐部硬件设施不健全的制约因素............................... 6

5运动处方应用中所面临问题与合理化设想 ............................. 7

5.1向德、美等国家学习先进理论知识............................... 7

5.2社会化推广运动处方的应用与普及............................... 7

5.3提高应用人才的培养广度和专业程度............................. 8

5.4俱乐部应与时俱进的发展健身新热点............................. 9

5.5俱乐部健全硬件设施的必要性................................... 9

6结束语 ......................................................... 10

参考文献 ......................................................... 11

致 谢 ........................................................... 12

1前 言

1.1研究目的

本文旨在通过对湖北省各地区俱乐部中运动处方发展状况的研究分析，提出能更好普及发展运动处方的合理化建议，让完善的运动处方真正惠及更广大的人群。

1.2研究意义

运动处方制定的意义就是让人们去正确的认识和对待运动这一事项。让人们知道如何正确科学的运动才是得到健康的途径。并且在运动过程中体会到运动结合自身状态带来的影响。不仅仅是帮助人们强身健体，还能在减肥过程中提高人们对运动的正确认识以及提高人们运动意识，形成新的生活观念。

1.3研究方法

文献综述法：通过查阅运动处方及应用，以及各项运动处方在健身俱乐部中应用的发展趋势，并通过中国学术期刊网、万方、硕士论文数据库等搜索最近10年与本研究相关的资料，并对资料文献进行归纳、总结、综述，为本文研究奠定一定的基础。

调查法：通过对湖北省武汉市、孝感市、荆州市等地的健身俱乐部进行现场调查或电话访问，真实了解湖北省各地区俱乐部开展健身运动同时对运动处方的应用情况，调查运动处方的真是作用和普及利用程度，记录运动处方热点带来的的盈利数据比对，并将收集的信息和资料汇总。

逻辑分析法 ：对数据信息进行逻辑分析，通过对比等多种方法对表格进行分类处理。

1.4研究思路

本文力求对运动处方在湖北省各俱乐部发展状况作出概括性的分析、描述，并利用已有的相关资料，从全国运动处方应用现状来分析影响运动处方普及发展

篇三：运动处方论文

合理运用健身运动处方促进健康

姓名：指导老师：

摘 要 “生命在于运动”，这已经被人们所接受和认同，健康的生命也在于运动，只是运动的方式或方法上的不同。事物具有两面性，物极必反，适度、合理的运动，不仅可以增强体质，改善生活质量，运动技术、技能也会得到相应的提高。但不合适或者过度的运动，却会得到相反的效果，体质下降，运动能力下降，过早结束运动生涯，甚至损毁人的一生！生命的确在于运动，但生命更需要合理的运动，也就是说“生命在于合理的运动”。

因此，合理运用运动处方来指导运动是每个人应该了解和认识的，那么，合理运用健身运动处方进行健身，又是促进身体的健康的良好“药方”。

关键词 健身 运动处方 合理

1研究方法：

1.1文献资料法

2运动处方

2.1运动处方的阐释

运动处方概念最早是美国生理学家卡波维奇在50年代提出的。60年代以来，随着康复医学的发展，对冠心病等疾病的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法，其特点是因人而异，避免不合理的运动，而损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的。

2.2运动处方的完整概念

康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。

3.运动处方的内容

3.1运动处方的内容

运动种类、运动强度、运动时间、运动频度及注意事项等。

3.1.2运动处方的运动种类

耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。

健身者可选择性地选择的运动的种类，也就是说挑选适合自己的运动。

3.2运动处方的运动强度

3.2.1耐力性（有氧）运动的运动强度

运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分，需要适当的监测来确定运动强度是否适宜。

健身者选择运动强度是要经过监测的，强度太小对健身目的性不强，如果强

度太大，那么容易损坏身体机能，从而破坏自身的健康。因而要认真制定和做好监测来确定适合自身的运动强度来进行健身，以促进身体健康地发展。

3.3运动处方的持续时间 …… 此处隐藏：1077字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……