初中蹲踞式跳远教案

体育与健康教案

基 本 部 分

6, 组织学生进行助跑起跳练习练习 ①把学生分成 3-4 组 ②助跑 3-5 步在踏跳板上起跳， 落 在沙坑或体操垫上 ③助跑起跳 7,指出易犯错误与纠正方法 易犯错误：①助跑起跳点不准确； ②助跑与起跳脱节③起跳不充分 纠正方法：①反复跑确定助跑的 步数②从上步开始逐渐加速起跑 ③积极蹬伸起跳腿、充分起跳 8, 让部分学生展示及组织学生继续 练习

6、及时纠正自己所犯的错误 7、 虚心地向同伴学习， 继续练 习时要取长补短

5、6、7、组织同上

素 质 练 习 结 束 部 分

对 挺身跳，10 个/组 的 收腹跳，10 个/组 质 两头起，10 个/组 习 1、 放松练习 放 松 ①意念放松 肌 肉 ②抖抖腿 2、 师生共同评

价本课的状况 练习 3、回收器材，师生再见 针 性 素 练 3 5 10 13 14

3 分 钟

学生按照组织队形，依次进行 素质训练，辅助性的素质练习 有助于发展学生的身体专项素 质。 1、××××…… 2、××××…… 3、××××…… 4、××××…… ▲

如 上

3 分 钟 预 计 负 荷 场 地 器 材

每 项 1-3 次

练习密度： 45 % 平均心率：125 次/分

实施情况 记载

田径场、 沙坑、 块海绵包、 块助跳 2 1 板、1 把铁锹。

课后反思