孩子情绪急躁，如何让孩子学会管理自己的情绪

柯比森专注力训练中心

孩子情绪急躁，如何让孩子学会管理自己的情绪

情绪的问题，是育儿的过程中常遇到的，也是父母自己常常困惑的。虽然题目是孩子的情绪，

其实几乎是适用于任何人的。正好很多父母对此认识模糊，所以索性一次谈个够。

对于情绪的基本规律，我以前写了一篇博文：轻松了解情绪的奥妙，可以供参考。但是

具体如何情绪管理，还需要做系统的阐述。 一、什么样的情绪是合适的？

什么是我们情绪调节的目标？是一直平和淡定？还是一直快乐？ （禅宗）要有一种“既入世又出世”在合适的情况下有合适的情绪是最好的，我个人认为，

入世是指投入其中，出世是指超脱其外。就是既能沉浸、享受情绪，又不为之所伤， 的精神。

超脱其外。比如看电影，可以为主人公的命运而担心忧伤着急，但是不要过度，看完电影半天

青岛双星的比赛，比赛CBA缓不过劲来；此时如果太超脱了，就少了很多乐趣。又如我喜欢看

中我会为主队的精彩表现激动呐喊，但是输了，只有些许遗憾，还是比较平静。如果无论比赛

的电视转播最好。其实，这与我既努力又顺其NBA如何都很平静，就不要去现场看球了，看看 自然的核心思维是一脉相承的。

所以，情绪本身并无好坏之分，只是要看是否过度，是否困扰了你。大人和孩子都是如

此。我下文讨论的所有情绪，都是指过度和造成困扰的情绪，这些是需要管理应对的。

二、负面情绪管理的重点在于找到情绪的原因

孩子的情绪有时不好捉摸，有的妈妈说莫名其妙，其实并不是无缘无故的。所以，正如

我一贯的思想，首先是理解孩子，理解他的情绪。

情绪是有生理基础的，所以，当孩子困了、饿了、累了到时候，一点儿小事就容易引起

他发脾气的；而且孩子已经有了情绪之后，可能会变得不讲理，一点儿小事就会激发更强烈的

情绪。而且在情绪的作用下，人会不那么理性，成人也是如此。参考轻松了解情绪的奥妙。所

以，在这两种情况下，孩子发脾气或者大发脾气不要觉得莫名奇妙。此时要敬畏情绪的力量，

不要用平常的原则来要求孩子，更不要火上浇油，使之升级。 笑笑同学与爸爸一笑心晴举了一个笑笑发脾气的例子：有时发脾气是有深层次根源的。

妈妈玩组词接龙的亲子游戏，由于接错了词，理应接受“刮鼻子”的惩罚，可是笑笑忽然莫名

后来一笑心晴找到了根本原因。并以排山倒海之势痛痛快快地发了一通脾气。其妙地耍赖哭闹，

笑笑想赢，想第一，不想输。所以发脾气不是莫名其妙。此时，情绪管理的重点在于改变孩子

的这种性格，如果这个不改变，无论多么高明的接纳、宣泄和转移注意力的方法都是苍白的。

此时断然拒绝当然会使孩子难以接受；已经有了想实现的欲望，孩子有一个要求，另外，

即使是平静地拒绝，有时也不如变通、妥协更容易让孩子接受。所以，此时孩子发脾气的原因

重点在于反思自己的方式是否是自己也能接受的，所以，之一就是父母的方式让孩子难以接受。

首先要考虑的不是“满足”和“拒绝”，应对孩子的要求，你喜欢吗？所以，如果领导这样对你， 而是你的方式是否是他能接受的。

现在很多父母对孩子发脾气有一个认识，“哭”，是孩子达到自己

目的的一个手段，这

有些道理，因为孩子可以体验到哭是有用的。所以，很多父母应对的方式是不理孩子，不让孩

子觉得哭是有用的。但是，情绪发生的时候，孩子却并不总是那么理性的。这里要具体看，如

果孩子边哭边偷偷看，那肯定是为了达到目的。但是孩子大哭、发飙，虽然也有达到要求的成

分，但其中无奈、怨恨、愤怒的成分已经很多了。所以，对这些不理睬，就不太合理了。很多

因为专注，所以卓越