从中医保健而论,怎样才能使人们健康长寿？(从精神上

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从中医保健而论，怎样才能使人们健康长寿？（从精

神上

从中医保健而论，怎样才能使人们健康长寿？（从精神上

患者性别:不限

患者年龄:不限

专家意见：

你好健康长寿的秘密一、寿限和天年长寿是古今中外人们所梦寐以求的愿望，本文试论欲追求和实现这个愿望之道。这里所说的“道”有两个含义；一是“道理”，二是“道路”。长寿的道理指的是人究竟能否长寿，能长到多少岁。经过科学家们长期调查研究的结果，认为人是有一定寿限的。人的寿限是一百二十岁至一百五十岁上下，这主要的根据有二：一是从古希腊哲学家亚里斯多德（Aristotle）开始，许许多多科学家都认为动物（包括人）的自然寿命约为其成长期的五至六倍。人的成长期二十至二十五岁，自然寿命当为一百二十岁至一百五十岁上下。二是一九六一年细胞生物学家海弗利克发表《人体衰老的细胞生物学》，提出各种细胞的分裂增殖都是有其极限的。即不论环境条件多么适宜，个体细胞分裂增殖若干代之后，终于要停止分裂而死亡。比如人体胚胎细胞只能分裂增殖约五十代左右。并由此而推算出人的自然寿命应是一百二十岁左右。这就是人的“天年”。“天年”

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是什么？它是生物在地球上从单细胞生命开始进化，经过亿万年的发展变化所形成的机能和规律。是生命在基因调控下，蛋白质合成生长，新陈代谢和活动衰亡的过程。这个过程，不同的生物种群各有其不同的时限。因为生物在进化中要延续生命，没有形成保存个体老而不死的方法，而是形成了分裂增殖和生殖繁衍后代的方法。繁殖新生的个体生命力更强，更能够适应环境条件的变化，有利于生命的延续存在。亿万年进化所形成的生命时限规律，我们称之为“天年”，应是合理的认识。应当看到子孙后代就是自己生命的延续，从古至今这是一个常识。但是，人类既有“天年”，却为甚麽人总活不到一百多岁呢？现在人的平均寿命只有六、七十岁，还只达到“天年”的一半左右。虽然也有个别的人活到一百多岁，却是极其少数的现象。我们应该认真地全面地分析一下这个问题。因为还未达到的“天年”的另一半仍有六、七十年之多呢。这六、七十年的时间，正是客观上我们真正可以争取长寿的目标。健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，在科学高度发达的今天，已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。它涉及人类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面，谈谈个人的一些粗浅认识。不妥之处，敬请批评指正。一、促进人类健康长寿是太极拳的重要功能

一个人能否健康长寿，是由诸多因素决定的，但概括起来，无非是两个：一个是遗传基因；一个是后天的调摄。前者决定于父母及祖辈，生命一旦落地即已铸就，本人无法改变；后者则在于人的主观能动性。就一般人来讲，追求健康长寿主要从之方面努力。所谓后天的调摄，

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又分两个方面，即摄取生命活动的必需的营养和预防有损健康的各种疾病，想方设法延缓人的肌体衰老的过程。如何延缓的人衰老过程？在我国历史上有许多众所周知的经验教训。早在2000年以前，秦始皇曾派遣徐福带领3000童男童女出东海去寻找“长生不老药”，这个故事在我国几乎家喻户晓。但是2000多年来，没有一个人见到过真正的“长生不老药”，也没有一个长生不老之人。事实恰好相反，那些企图通过服用“长生不老药”达到长生不老之人，反而由于药物中毒加速了死亡。譬如唐代的宪宗、穆宗、敬宗、武宗、宣宗等，都是因为服用“仙丹”而死的。曾经风骚一时的唐太宗也是因为服用“延年药”而一命鸣呼。武则天曾经服用过三年“长生不老药”，结果也是没有“长生”。明代的“宫廷秘方”非常驰名，直到现在某些人为了获得暴利仍在喋喋不休地宣传它是“万应灵药”。事实上当时享用过这些“宫廷秘方”的皇帝，长寿者屈指可灵敏。明朝的16位皇帝，除了最末一代的朱由俭即崇祯皇帝因为丢了江山，于1644年吊死在北京的煤山即现在的景山之外，其余15位按实足年龄计算，活到60岁以上的只有3人，50岁以上不满60岁的2人，40岁以上不满50岁的1人，30岁以上不满40岁的8人，不满30岁的1人。可见绝大多数是寿命不长的。根据《后汉书》记载，名医华陀精于方药，能治许多疑难病症。但他对于养生之道，却没有提倡用药，而是主张运动。他曾对他的弟子吴普说过：运动有助于食物消化，血脉流通，病不得生，就好象肩枢不会腐朽一样。他发明一套体操，叫做“五禽之戏”。他说，如果身体不舒适，只要作一禽之戏，愉快地出一身汗，

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然后在身上扑一扑粉，就会感到身体轻松，食欲旺盛起来。华陀的这个见符合科学道理。而今，“真正的财富是健康的身体”已成为世界流行语。世界卫生组织反映了人们的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目标。现在看来要实现人类这一愿望，困难是很大的。美国是当今世界头号强国。美国一年的医药费开支就达数千亿美元，占美国国民经济总收入的13%，占全世界医药费开支的40%；就是这样一个国家，仍有3700万“穷人”缺医少药，无法保证享有保健。可见，那些处于第三世界的不发达国家的老百姓，人人享有保健更是不知何时才能实现。人们会发生疑问：是不是在现在和将来一个很长的时间，人们无法享受到“健康长寿”的幸福生活呢？回答是否定的。遵照20000多年前成书的《黄帝内经》“治未病”的战略思想，1994年在北京举行的首届世界太极拳修炼大会上，向全世界推出太极拳、静坐气功、保健按摩三套中国宝贵的传统健身方法。1995年第二届太极修炼大会将推广三套传统健身方法誉为人类健康长寿

的“百岁工程”。因而在国内外引起极其浓厚的兴趣。“太极”一词最出现于古书《易》。相传这部书是3000年前周文生所著，故又称《周易》。书中写道：“易生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”这是“太极”是指一切变化的起点，派生万物的来源。后来的中国历学者纷纷以此学说解释世界，表达哲学观点。如宋代的朱熹提出：天地万物之理便是太极。唐代孔颖达、明代王廷相认为，天地未分之前的“浑沌清虚之气”是太极。宋代的周敦颐则说：“太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极而

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动。一动一形，互为其根；分阴分阳，两仪立焉。”宋代的邵雍主张“心为太极”，“道为太极”。太极阴阳学说在中国哲学、医学、养生学中占有重要地位。关于太极拳的起源，历来流传着不少神秘色彩的传说。如传说12世纪（宋代）一位在武当山修炼的丹士张三丰，在应皇帝召见途中遇阻，梦中由武当山神授以拳法，击败了强盗，从而创造了太极拳。也有的说张三丰在修炼中观察了蛇鹊争斗的情形，产生悟性，创造了太极拳。以上说法尽管流传广泛，但史料并不确凿。现有的确切材料是，17世纪中期，太极拳流传于河南省黄河流域以温县为中心的农村。当地对太极拳有两种说法，一是由当地武术家陈王廷，在民间拳法基础上创造；一是由蒋发自山西省拜师学艺后传入。如果从此时算起，太极拳至少已经有350年以上的历史了（时为明末清初）。有文字记载的“太极拳”一名之由来，可以从王宗岳的《太极拳论》找到。王宗岳是山西人氏，是武术著作家。清乾隆60年（1736 …… 此处隐藏：14091字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……