对老年人心理保健的几点建议

对老年人心理保健的几点建议

——老年协会会长在清泉中心敬老院院务会上的讲话

随着时代的发展和科学的不断进步，人们逐渐发现，有一种方法，它虽然不能战胜衰老，但是能够让你不必为衰老而担心，让你可以开心的安度晚年，这个方法便是老年人心理保健方法。

知足常乐，安享天年——先讲一个民间故事：明朝有一个名叫胡九韶的人，他的家境很贫困，一面教书，一面努力耕作，得到的收入仅仅可以解决一家大小的衣食温饱。但他有一个习惯，就是每天黄昏时，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子笑他说：“我们一天三餐都是菜稀饭，怎么谈得上是清福？”胡九韶说：“我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是甚么？”

还有一个故事，是说一位刚刚步入老年的人，他回头想起往事，感到自己一生忙忙碌碌，终究还是一事无成，感觉上天对自己不公。后来经一位朋友引荐，去找一位高人指点，那位高人对他说：你不用灰心，来年必定福星高照，大吉大利。”于是，这位老人便高高兴兴的回家了。从回家的那天起，他就盼望着鸿运来临，但是没有如他所愿，他便气冲冲的去找那位高人算账。 他对高人大声吼道：“你不是说我今年有好运的吗？”“难道不是吗？”高人说。“是什么呀！家里没人发财，没人当官 一切都是老样子！”

高人对他说道：“只要一家人没病没灾，难道这不是福吗？你又何必去追求那些身外之物呢？”老人仔细想了想：这话说得对呀，于是向高人鞠了个躬，转身便走了，从此快快乐乐地安度自己的晚年。

知足常乐是老年人长寿的密决

退休以后的老年人最关心的是如何长寿.有讲究营养的,有练功锻炼的,有求医问药的,自然也有求仙念佛的.我们不去评论哪个有用哪个没用,我今天只说知足者常乐,对于老年人是致关重要的.

实际上知足常乐就是一种精神状态.俗话说:"愁一愁白了头,笑一笑十年少".心情好,能使身体内部各器官得到协调,自然就会健康长寿.凡事往好处想来就会知足,知足球就会常乐.七十岁左右的人都是从旧社会过来的.解放后又经过低指标瓜菜代,长时期的计划经济时代,物资缺乏供应紧张.,绝大多数人的生活不如现在好.对比一下就知足了,常知足就常乐。

不瞒大家说，我这人就是很知足的。我x虽然年龄不大，但也正好体验了大跃进时期的集体伙食团的生活

心平气和，安度晚年——时刻保持平常心态也是心理保健方法的一种：人要怀着一颗平常心。俗话说，你的期望越大，失望也就越大。一个人如果不怀着一颗平常心去做事的话，不失败，也难以有一个好心情。

还有就是人老了，有些行为方式变得跟小娃娃一样，其中一点最为明显，就是失去了独立的勇气，不愿拿一颗平常心去处理自己的事情，当然就不能保持一颗平常心了。所以，自立不仅是对年轻人的要求，也是对老年人的要求。

不在其位，不谋其政——无论一个人他有多么大的本领，学历如何高，他都不可能摆脱衰老，而让年轻人接替他。

从台上到台下，如何解决这一角色的转变，是许多老年人都会遇到的问

题，处理不好的话会直接影响老年人的心理。因此，老年人要学会以一颗平常心去对待这一切，正确对待这一角色的转换。

不少快要退休的老年人，总是过分的担心，来接替自己位置的人能不能胜任，总是存在这样或那样的顾虑，不能以平常心对人，把顾虑变成了发牢骚，周围的一切在他看来都是那么不顺眼，不尽人意。结果，持而久之，成天浮躁不安，心情不畅，怨声载道，其实这样做不仅不会带来好的结果，反会越来越糟。

老年人要学会全身心的投入到新的环境中，不要拿以前的眼光来看待新的人物和新的事物，这样才能保持心平气和，安度晚年。

人老心不老——生命在于运动，老年人的心理和身体都比以前差，但可以做些力所能及的事，不仅不会累坏身体，反而有益于身体健康。有研究表明，人体之所以能够维持正常的功能状态，全在于全身气血的循环流畅。有些老年人认为，辛苦了一辈子，到了退休一定要好好休息，什么都不做，吃好睡好就可以了，其实这是一种错误的观念。

运动不仅有利于躯体的运动，也有利于心理的运动。躯体的运动，大家容易理解，如做家务、外出散步等，但是心理方面的运动往往让人难以理解，也容易被忽视。心理活动方面指的是思维的运动和学习。例如，西北大汉在繁重的体力劳动之余，为什么还要唱几句信天游呢？是因为他们想把心中的烦闷给唱出来，这就是心理活动的写照。而对老年人而言，心理活动相当重要，我们常说的老年痴呆症就是因为老年人不能正常思维的一种疾病。所以，老年人除了做一些力所能及的事，还要维持正常的心理思维活动，这样才能度过一个愉快的晚年。

要多想想生存的价值——这有利于提高我们克服和战胜困难的勇气。媒体曾经报道过这么一件事：在一家肿瘤医院内科病房，同时住进两个胃癌中晚期病人。其中一个病人是一家大型企业的中层干部，入院时除家里人陪护外，单位还安排专人护理，紧接着单位领导和干部职工都接二连三来探望，大家都告诉他：领导对你非常关心，你的岗位有专人接替，科室的工作也都做了具体安排，单位的事你不用挂在心上，现在的任务只有一个，就是安心治病。家里人和亲朋好友来看他，也都告诉他：家里大人小孩生活、身体都很好，什么都不缺，要他不要挂牵，在医院配合医生护士专心治病；他的床头、床下经常放满了花篮，各种高档营养品堆砌如山，三天两头的就要往家里转运一次。他无忧无虑地安心治病，但不到半年，因为癌细胞扩散，医生无力回天，这位单位送来的病人离开了人世。我们再看另外一位从山区农村送来的病人，因为家境贫寒，人手稀少，其妻子请了两位远房亲戚将他送到医院，妻子在办完入院手续后，因家中还有一年迈的老妈和家禽需要照料，便急急忙忙赶回，留下一个正上初中的孩子陪护；由于离家较远，亲朋好友不便前来探望，只有妻子每星期来医院一次，主要是把刚从乡下东拼西凑借来的钱送到医院，以免“断药”影响治疗，因此它的病床前一直冷冷清清。更烦人的是，妻子每次来，除了问问病情外，总是不顾影响病人丈夫的心情唠叨一些家务事，什么“山上庄稼该催肥”啦，“孩子下期住校费还没准备好”啦，“过几天走人户还没有钱送礼”啦，“房子漏雨需要整修”啦，没完没了，总有做不完的事。就这样，治病的日子在牵肠挂肚、焦虑不安的时间中度过。可奇怪的是，半年以后，就在隔壁那位来自单位的病友永别后不久，这位农村来的病人却奇迹般的病愈出院了！其原因是和他妻子坚持不断的“唠叨”分不开的，正因为妻子的唠叨，使他的潜意识告诉他：这个家庭离不开他，

必须要坚强地活下去！这种潜意识支撑着他，使他最终战胜了病魔，回到了亲人的身边。而那位受到单位领导与同事、家庭亲友与家人无微不至的关怀的病人，它的潜意识告诉他：单位和家庭都是丢得下的，有我无我都不重要；由于思想麻痹、精神松弛，在无忧无虑的时间中被病魔战胜了自己，最终加入到马克思的队伍中去了。

活到老，学到老——老年人常遇到的另一个问题是情绪上的烦恼，这类老年人衣食无忧，可成天被烦恼包围。有这样一位老人，他是位退休的纪检干部，平时洁身自好，不抽烟、不喝酒，工作以外，基本上无任何业余爱好。可退下来后，却成天处于烦躁之中，无法摆脱，看 …… 此处隐藏：3625字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……