心理委员培训专题讲座2011

大学生心理教育与咨询中心

班级心理委员专题培训主讲人：童三红

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大学几年要迈几道“心”坎？●

环境适应●

角色重整●

人际交往●

学习方式●

交友恋爱●

职业选择

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名言分享只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个

寂寞的人； 只有超人的思维，却不了解他自己，是一个迷 惘的人； 只有过人的智商，却不懂得控制自己，是一个 危险的人。 心理健康教育就是帮助你做一个自知的人，健 康的人，快乐的人！ 清华大学 樊富珉

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主要内容欣赏与分享：生命列车 学习与领悟：健康知识 测试与提高：基本素质 了解与落实：工作要求

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二、学习与领悟：健康知识

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1.健康新概念世界卫生组织把健康定义为：“不但没有身体的缺陷和

疾 病，还要有生理、心理和社会适应能力的 完满状态。”

即现代人的健康包括身体健康、心理健康和社会适应良

好，其中，心理健康是关键。

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健康的金三角社会适应

健生理健康

康心理健康

2.通俗的标准：“五快”和“三良好”最近，世界卫生组织又把健康标准进行重新表述，基本思想和理念未变，但 更容易使大众掌握与理解，这一新的表述可概括为“五快”和“三良好”。 “五快”是指： 1.吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 2.便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。

3.睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。4.走得快：行步自如，步履轻盈。 5.说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 “三良好”指： 1.良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；性格坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。 2.良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

3.良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

3.我们离心理健康有多远？(1)(2) (3) (4) (5) (6)

正常的智力——一个明智的人稳定的情绪——一个快乐的人 有序的行为——一个有效能的人 和谐的关系——一个被人接纳的人 客观的自我——一个自信的人 成熟的人格——一个自我实现的人

4.做一个心理健康的人(1) 树立三个意识— —健康的意识 开放的意识 求助的意识

(2)

培养五种能力——环境适应能力心理调节能力 人际交往能力

挫折承受能力心理康复能力

树立三个“意识”

Ⅰ

健康的意识

:健康的一半是心理健康。树立健康第一的意识，养成良好的生 活方式。记住：成功=IQ*20%+EQ*80%

开放的意识：开放自己，勇于交往

Ⅱ

,乐于分享，善于沟通！

Ⅲ

求助的意识：建立人生的社会支持系统，将使你终生受益。相信他人，敢于 示弱，懂得倾诉，善于求助！

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培养五种心理能力环境适 应能力

心理调 节能力

人际交 往能力

挫折承 受能力

心理康 复能力

正视现实调整自己 接受改变

情感表达方式 情绪反应强度 动机趋向水平 思维方向过程 行动指向方式

勇于交往 乐于交往 善于交往

勇于接受 理性面对 积极化解

清晰的自我意识 积极的思维方式 坚定的人生信念

良好的学习能力

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5.识别各种心理问题

ⅠⅡ Ⅲ

一般心理困扰 严重心理问题精神疾病与障碍

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心理咨询诊断定性与定量分析思路

正常一 般 心 理 问 题严 重 心 理 问 题

定性分 析依据神 经 症 性 心 理 问 题

异常精神障碍

神 经 症

健康定量分 析依据

不健康

精 神 分 裂 症

心 境 障 碍

应 激 相 关 障 碍

生癔 理症 心 理 障 碍

人 格 障 碍

常形冲突

变形冲突

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判断标准：

一般心理问题 由现实因素引起； 持续时间较短； 情绪在理智控制之下； 不严重破坏社会功能； 情绪反应尚未泛化。

严重心理问题 由想象因素引起； 持续时间较长； 情绪失控或过控； 严重破坏社会功能； 情绪反应已经泛化。

精神疾病：妄想、幻觉

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案例讨论1:这属于一般心理问题还是严重心理问题？

某女大学生与男友分手当天晚上，在寝室嚎 啕大哭，整整苦了两个多小时，一边哭，一边痛 骂其男友不是东西。全寝室成员都不敢睡觉，生 怕她跳楼自杀。一直犹豫着是否告知家长。弄得 大家紧张不安。