为了宝宝孕妈妈生活中必须改变的十个坏习惯

拥有一个健康聪明的宝宝是每个夫妇的愿 望，这个时候优生优育就显得格外重要的，为了 生下一个健康的宝宝，夫妻在怀孕前就要注意戒 掉不良的生活习惯，把影响宝宝健康的因素都降

到最低。

?一、不节食：以免宝贝日后患心脏病和糖 尿病的危险性增大

一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人 疾病，明显与怀孕期间的节食行为有关。孕妇节 食的方法会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种 营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少

的物质，对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因

节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人

成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险

性。研究证实，环境因素对一个人成年后所患疾

意识还清醒,在好心人的帮助下,兰放第一个拨打了江离的

病的影响，远比遗传因素的威胁大。 二、不挑食偏食：以免胎儿在子宫里停止发 育 有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后 口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃， 不喜欢的依然不动筷子，有的孕妇甚至还保持每

顿饭只吃很少主食的习惯。要知道，至今还找不

到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素， 就拿牛奶和鸡蛋来说，虽然营养价值很高，但含 铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素 C。吃主食 会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和 B 族维生

素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致

胎儿生长缓慢，甚至停止发育。 三、不去非正规游泳池：以免增大流产的危

意识还清醒,在好心人的帮助下,兰放第一个拨打了江离的

险性 怀孕中期随着体重增加，孕妇的脊柱承受的

压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项

对孕妇有益处的运动。研究表明，游泳可以调整

孕妇的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然

分娩。 四、不过度大笑：以免诱发流产和早产

常言道：“笑一笑，十年少”。笑可牵动全身 主要神经和数十块肌肉，能够行气活血、增进脏 腑功能、防病祛疾、消除疲劳和抑郁情绪，使人 轻松愉快，对健康十分有益。但是，笑，有时也

会给你的健康带来麻烦。孕妇爽朗的笑声，愉快

的谈话声或歌唱声，会引起胎儿的特别注意和精

神兴奋。久而久之，胎儿不仅记住了母亲的声音，

而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好

意识还清醒,在好心人的帮助下,兰放第一个拨打了江离的

的启迪作用。 五、不取仰卧位睡觉：以免发生仰卧综合症 随着胎儿不断长大，到了怀孕晚期腹腔几乎

完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，增

大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫

的血液减少，对胎儿供血不