健美操对大学生身心健康影响的文献综述

　　健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴的体育项目。健美操是一门艺术，它是体育项目的奇葩[1]。这些都是激发大学生喜爱，并且将它作为终身体育锻炼项目的原因。 
　　一、文献综述 
　　（一）相关的概念 
　　1.健美操。肖光来认为：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动[2]。黄宽柔认为：健美操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融音乐、体操、舞蹈为一体的体育运动[3]。简·方达认为：健美操是一种改变形体和心理感觉的体操[4]。佐藤正子认为：将具有效果的爵士技巧中之独立性和多中心性，应用于身体运动上，并根据体操的原理，融于运动之中，使之成为体操之体系上的一环[5]。 
　　笔者认为：健美操是集音乐、舞蹈、体操为一体，能同时满足增进健康、塑造形体、娱乐目的的运动。 
　　2.健康。所谓健康，不但要身体健康而且还要心理健康，世界卫生组织提出：“健康是一种生理、心理和社会适应能力都完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱状态。” 
　　可以看出：随着人类文明的进步，人们对健康的认识越来越深入和全面。 
　　（二）健美操对身体形态影响的研究 
　　身体形态，是指人体的外部形态特征，它反映的是人体的发育状况，同时可以进一步反映人体的营养状况和内脏器官系统的功能[6]。 
　　刘璐在《健美操锻炼在促进人体健康中的作用浅析》得出：经过长期的健美操锻炼，可增强机体利用脂肪功能的能力，消除体内和体表多余的脂肪，同时，健美操锻炼能促进全身肌群的协调运动和发展，改善肌肉成分，增加肌肉维度[7]。瞿秀珍在《有氧健美操对女子身体形态及机能的影响》中得出成年女性参加有氧健美操锻炼，可以消除体内多余脂肪，改善身体形态，提高身体素质。吴碧红，孔丽涵在《浅谈健美操对非体育专业女大学生身体形态机能的影响》得出健美操训练有利于青春期少女体态，心理素质的发展，也有利于心肺功能，肌肉力量的提高。 
　　由此：这些都论证了健美操对身体形态的影响，但研究的内容大多具有重复性，没有健美操与其他项目相比较后的研究，说明还有很大的空间。 
　　（三）健美操对心理健康影响的研究 
　　1.健美操锻炼能调节情绪，缓解精神压力 
　　陈泉宇、龚永平在《健美操课程促进女大学生心理健康发展研究》中阐述：它可以让运动者把体内的烦恼宣泄出来，转移她们的注意力，让她们忘却焦虑等不良情绪，使人具有更强的活力和良好的心态。袁艳在《健美操与女大学生抑郁水平、身体自尊水平的研究》得出：女大学生实验组与对照组在抑郁标准分，躯体性障碍，神经运动性障碍和抑郁的心理障碍因子方面无明显差异，但在精神性—情感症状因子方面有着非常显著的差异，说明经常参加锻炼的女大学生有着较低的抑郁倾向。 
　　这些都阐述了健美操的健心作用，但都是关于女大学生的，极少有关于男学生的研究，说明在这一方面还很缺乏。 
　　2.健美操锻炼有助于提升人的自信 
　　健美操最基本的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀。侣黎明在《健身健美操对当代大学生心理健康促进作用的研究》中说，老师不仅教给我们美的动作，还让我们懂得了审美，懂得了美不是先天的，而自信才是一种更宝贵的美。 
　　综上所述，笔者认为：学习健美操的过程本身就是培养气质和自信的过程。 
　　二、结论与建议 
　　本文对健美操、健康、的概念进行了整理，为健美操对健康影响提供一定的参考价值。长期坚持健美操锻炼不仅能塑造和保持健美的体型，培养学生良好的姿态和气质，而且能协调人际关系，使锻炼者更好的适应社会。