大学生的情绪管理

文章分析了情绪管理的含义、步骤、要领。并从大学生的特点出发,分析了大学生常见的消极情绪,给出了学生自我调节和管理者或教师干预的方法。

安徽科技学院学报， 0,3 5:6~8 2 92 ( )8 0 8J un l fAn u ce c n e h ooy Unv ri o ra h i in ea dT c n lg iest o S y

大学生的情绪管理陈大红 (安徽能源技术学校，安徽合肥 204 ) 3 0 1

摘要：文章分析了情绪管理的含义、步骤、要领。并从大学生的特点出发，分析了大学生常见的消极情绪，出了学生自我调节和管理者或教师干预的方法。给关键词：绪；情管理；整；学生调大中图分类号： 4 8 G 4文献标识码： B文章编号：6 3— 7 2 2 0 ) 5— 0 6—0 17 8 7 ( 0 9 0 0 8 3

Co l g t d n s’ M o d M a a e e le e S u e t o n gm nCHEN Da— h n —og

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一

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情绪管理的含义

情绪管理就是善于掌握自我，于调节情绪，生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，善对能

以乐观的态度、默的情趣及时地缓解紧张的心理状态¨。情绪管理主要涉及两个方面：是体察自己幽 J一

的情绪。这是管理情绪的基础。不能正确辨识自己处在什么情绪，对情绪的管理也便成了空谈。二是调整自

己的情绪。这是情绪管理的最终目。我们要通过自己的努力，标通过合理的方式控制自己的情绪，而不是成为情绪的奴隶。 这篇文章所提到的情绪管理更多地偏向于自我管理，这是因为情绪作为一种心理活动，主要由活动的主体所感知和控制，外人要参与往往会遇到很多困难。

二、学生的情绪特点大《大众医学》志和新浪网做的一项调查表明， 2 .%的人认为消极情绪对他们的生活产生过很大杂有 29的影响，79%的人认为有较大的影响，6 1%的人认为有中等的影响。而认为消极情绪对其生活有较 2 .5 2 .7小和很小影响的人仅占 l%和 7 9%。 5 .8

大学生作为成长中的青年人，由于在知识结构、智能结构和学习能力等方面的劣势，挫折体验深刻、持久，心理上更容易产生消极的情绪体验。如果这种情绪体验无法及时消解，疑会影响到正常的学习和生无活。下面就来分析一下大学生，尤其是大学生容易遇到的消极情绪。收稿日期：0 9一O 20 7—1 1

作者简介：陈大红 (9 8一)女， 16,安徽省风阳县人，师，讲主要从事心理健康研究。