大学生职业生涯规划与心理健康

第九章 大学生职业生涯规划与心理健康

一、章节名称及学时分配

节 次 名 称 学时分配 第一节 大学生的职业生涯规划 1学时 第二节 大学生择业的心理 1学时

二、授课类别:理论课

三、教学目的及要求：

1、理解职业生涯规划的概念,了解职业生涯的阶段； 2、理解掌握大学生职业生涯规划的步骤； 3、了解困扰大学生择业的几种常见心理现象； 4、掌握大学生择业方法及技巧.

四、教学重、难点：大学生职业生涯规划的步骤、大学生择业方法及技巧

五、教学方法：讲授法

六、教学组织与设计

1、教学过程的组织：通过案例引入本章教学内容，深入浅出地把学生带入职业规划生涯的基本理论中，调动学生学习的自觉性和积极性，结合教学内容对学生进行职业生涯测验，增强学生对自己职业规划的针对性，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识。

2、讨论、练习、作业的布置与安排：

l练习：请你制定一个你十年之内的职业发展规划。

要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量。

3、教具、心理测试、多媒语言、文字、教科书、教学规范、等教学手段的应用。

七、教学内容：

不同的自我，不同的生涯

十几年前，某高校一位在班上很拔尖的英语专业优秀毕业生，选择了去中学做一名普通的英语教师。当时，她的许多同学都选择了去外企或一些收入高的单位工作。对于她的选择，许多同学不理解，有的甚至说她傻，放着那么好的个人条件，放着那么多高收入的工作不选，偏偏去当中学教师。她却微笑着回答大家：“我喜欢，我适合做中学教师。”十几年过去了，现在她已经成为全国著名的中学英语特级教师。她不但培养了许多英语成绩优秀的学生，而且还经常为全国中学英语教师做英语教学培训。她的职业发展是成功的。她的成功源于她不盲目追随他人和社会潮流，她对自己、对职业有一个正确的认识，能够恰当规划自己的职业生涯。而另外一名英语专业的同学开始选择在一家不错的外企工作。但是工作时间不足半年，公司以工作能力不强的理由炒了他的鱿鱼。之后他有应聘到一家翻译公司，可是由于工作节奏太紧张，压力大，一年后他辞职离开了这家公司。后来他有应聘到某国家机关，但整天坐在办公室里觉得专业派不上大用场，于是，一年后有跳槽了。这样多次跳槽，总觉得没有合适自己的最佳工作，而且连着几份工作时间都不是很长，让招聘单位对他心存顾虑，到现在他还在一个自己不喜欢也不打算长期从事的岗位上工作。对于自己的职业未来，他感到和迷惘。他的职业发展困惑源于他对自己缺少一个明确的定位和规划。

第一节 大学生的职业生涯规划

一、职业生涯规划：

指职业生涯是指一个人一生工作经历中所包括的一系列活动和行为。是指个人在生涯发展历程中，对个人各种特质或职业与教育环境资料进行生涯探索，掌握环境资源，以逐渐发展个人的生涯认同，并建立生涯目标；在面对各种生涯选择事件时，针对各种生涯资料和机会进行生涯评估，以形成生涯选择或生涯决定；进而以择其所爱、爱其选择的心情，投注其生涯选择，承负生涯角色，以获致生涯适应与自我实现。

生涯规划包括两个层次的问题：一个是生涯角色间和生涯形态的规划；另一个是生涯角色内和生涯目标的问题。第一个层次的生涯形态问题，是在时间和空间的向度下，如何来组合各种角色；第二个层次的生涯目标问题，是在各个角色中，要追求哪些职务或实现哪些目标。生涯规划的这两个问题并不是独立的，而是相互联系的，通过对这两个层次问题的思考和规划，能够寻求满足我们的生涯需求、实现我们的人生价值的途径。

二、职业生涯的阶段

舒伯认为人的职业生涯发展分为五个阶段： （一）成长阶段（14—15岁）

儿童开始辨认他们周围的事物，并逐渐开始意识到自己的兴趣所在以及和职业相关的一些最基本技能。他们这个阶段发展的任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。 （二）探索阶段（15—24岁）

通过学校生活和社会实践对自我能力几角色、职业进行探索。探索阶段又可以分为三个时期：（1）尝试期（15—17岁）考虑需要、兴趣、能力和机会，可能会做暂时决定，并在幻想、讨论、学业和工作中尝试；（2）过度期（18—21岁）开始就业或进行专业训练，力图实现自我观念，将一般性职业选择变为特定的选择；（3）初步试验承诺期（22—24岁）进行职业生涯初步确定并验证其成为长期职业的可能性，发现不合适就可能做出反复调整。 （三）建立阶段（25—44岁）

根据职业实践，进行自我与职业的统合，促进职业稳定与职业行为趋于成熟，这是职业生涯中最关键和最见成效的阶段。可以分为两个时期：承诺稳定期（25—30岁），个体开始寻找安定的工作，如果工作不满意则力求调整，开始有稳定的工作；建立期（31—44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于富于创造性的时期，开始进入职业的高峰期。

（四）维持阶段（45—65岁）

一般不会有大的职业变动，这一阶段的主要任务是维持现有的成就和地位，一部分人也可能取得新的工作成就。 （五）衰退阶段（65岁以上）

根据个体生理与心理机能的日渐衰退，逐渐离开工作岗位，开始发展新的角色，寻求新的生活方式替代和满足个人发展的需要。 依据这一阶段划分理论，大学生处在探索阶段:

一年级为试探期：要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。

二年级为定向期：了解相关的专业和课外活动，以提高自身的基本素质为主. 三年级为冲刺期：本阶段学生应确定自己的主攻方向，选择就业还是考研或是出国留学。

四年级为分化期：这是四年中最不稳定的时期，学生普遍心浮气躁，忙着找工作、考研或办理出国手续。大部分学生的目标应该锁定在成功就业上。

三、大学生职业生涯规划的步骤

职业生涯规划的过程很漫长，而且是一个动态的过程，一个完整的职业生涯规划过程而言，可以经过以下具体步骤来完成。 （一）评估

大学生职业生涯规划的第一个关键环节是进行正确的评估．包括自我评估和生涯机会评估，也就是“知己”、“知彼”的过程。古人就有“知己知彼，百战不殆”之精辟论断，这在职业生涯规划中是非常重要的。

1、正确的自我评估。正确的自我评估是大学生探索其职业倾向的基础，它关系到大学生是否能培养健康的自我意识，树立稳定的自信心。这是大学生对自身内部和职业生涯相关联的各种因素的分析和评价，主要有个人的兴趣、个性、能力、特长、学识等。

2、客观的生涯机会评估。这是大学生对自身以外的环境以及各种类型职业性质的分析和评价。 （二）确定目标

职业生涯规划的目标包括长期、中期、短期目标。

许多职业咨询机构和心理学专家在进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关五个“what”的归零思考模式，即①what are y0u?②what you want? ③What can you do?④What can support you?⑤What you can be in the end?对于第一个问题“我是谁?”是指对自己进行一次深刻地反思，把优点和缺点都一一列出来。第二个问题“我想干什么?”是指对自己职业发展的一个心理趋向的检查。第三个问题“我能 …… 此处隐藏：3659字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……