职业生涯规划团体辅导（最终完整版） - 图文(2)

2.认识职业生涯规划的意义

3.同时对职业生涯规划有个初步的了解

活动总时间：103分钟左右。

一、暖身活动：一起来“运动”

活动目标：让同学们放松心情，集中精神，作好上课准备。同时还能训练个人体能。为下一个环节做准备。

活动时间：4到6分钟

活动内容与过程：让同学们坐在椅子上，十指张开，双手交叉，掌心向外，手臂向前伸直，并向头部方向后压。保持1分钟，连续3次。

二、头脑风暴

活动目标：补充学生有关职业方面的知识，提供更多的相关的资料和讲解。为之后的活动做准备。 活动时间：30分钟

活动材料： 代表各组号的纸牌（红桃1到6）、附录1。

活动内容与过程：领导者先请成员在咨询室集合，分组，使其两人一组（分组沿用聚会一时候的分组）。让分好的组抽签，取代表自己组的顺序号。领导者告知每组同学下面要同心协力完成一项任务。内容是回答大学生的各种的毕业后的职业信息与选择方向的问题。组内先可能的想像问答进行讨论3分钟。然后全体围成一个圈，一组两个人挨着坐,让领导者站于同学的中间。领导者随意抽取代表各组的顺序号，在由领导者提问，抽到的那组选一人回答。如这组回答不上,其他的组抢答,最后，回答最少的一组要受回答最多的一组的一个要求或者受惩罚。

附录1：

你的专业将来能做什么工作？请列举出来。

你是否打算考研？想考什么专业？历年考研的情况怎样？ 你专业的工作前景怎样？你本专业的文凭怎样？ 你是否想过考第二专业？你的第二专业想考什么？ 你是否有过本相关的社会实践经验？你的工作经验是？

如此等等------

三、家族职业树

活动目标：通过成员对家族职业树的探索，认清对自己职业生涯的期望和发展的设想。 活动时间：35分钟

活动材料：铅字笔、彩笔、附录2 “家族职业树”

活动内容与过程：请员填写家族职业树见附录一。请成员介绍自己家族职业树的特点。请成员分享对自己家族的职业有何感想。请成员谈谈家族对自我生涯的期望，职业的选择的方向。请成员谈谈自己对未来的理想。

附录2：家族职业树

请在下面这个家族职业树的空格里面填写家人或亲戚的职业，并替每项职业着一种颜色

你家族中从事最多的职业是（ ）。

家人的职业集中在（ ）领域（技术、管理、服务、研究）。 家人希望你从事的职业是（ ）。 你会考虑的职业是（ ）。

你绝对不会考虑的职业是（ ）。

你感兴趣的职业是（ ）。

你看中的职业是你获得（ ）。

四、让我来扫“茫”

活动目标：是成员更加的了解自己面对的生涯选择情况，知道成员探索个人因素对生涯发展的影响。

活动时间：25分钟

活动材料：附录3“生涯十字路口”、 笔

活动内容与过程：领导者分发“生涯十字路口”（附录3），要求成员填写。成员间相互分享并讨论什么是做重要的影响生涯规划的因素。由领导者引出个人因素在生涯规划的重要性与意义。

附录3：

生涯十字路口

下面列出了很多的可能影响你未来的生涯抉择的因素，请你仔细思考后，用1到5来表示它在你做决定是考虑的重要的程度。

1--------------------------------------------5 （1表示不太重要 5表示非常的重要）

五、净化我身心

活动目标:在先前气氛稍微严重的情况下放松下身心，加深成员的感情。且使同学静下心来总结自己的感受与体会。 活动时间：7分钟

活动内容与过程：领导者播放一段轻松的音乐，让同学们闭眼随着音乐冥想2，放松自己的身心。并仔细的感受此次的体验，分享3分钟，领导者总结引导并告别结束。

第三环节：认识自我

活动目标：1.帮助成员认识自己的人格特质、性格等。

2.协助成员接纳自己，通过别人的评价看法来了解自己。

3.引发成员自我探索，加强自我肯定。以及对自我职业生涯的初步认识。 活动总时间：100分钟

一、暖身行动：我是谁

活动目标：促进本次环节的气氛；引导成员自我认识。 活动时间：30分钟

活动材料：纸团，分成三类：水果、蔬菜、动物 活动内容与过程：

1.成员抽签，抓取纸团，培训师做好记录；

2.成员依次介绍自己，以水果、蔬菜、动物为比喻，不得直接说出自己的性格特征，必须借助所选择的类别来比喻自己。

二、以人为镜

活动目标：引发自我探索,加深对自己的性格的了解；通过别人的态度和评价来了解自己。 活动时间：30分钟

活动材料：附录1.周哈里窗表若干、笔、16开大小的白纸若干张； 活动内容与过程：

1.培训师发放周哈里窗表，简单介绍一下填表要求，成员在周哈里窗表里A、B格中写下自我特征。A、B格封折不予他人看到；访问其他所有成员（至少要3名）对自己的看法，填满周哈里窗表C、D格。

2.每一个成员找自己的搭档，两两分组，一人为甲，一人为乙；甲向乙介绍自己是什么样的人，乙依照甲的叙述为甲做自画像，历时五分钟，五分钟后，换位进行；培训师请甲乙两人取回对方绘画的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。

注意：自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。话语尽可能简洁，条理清晰。

附录1：周哈里窗 优 点 缺 点 B 自己A 认为 别人认为 C D

三、自信转转转

活动目标：让成员之间进行讨论交流，协助成员自我肯定。 活动时间：20分钟 活动过程：

1.围成大圆圈：让成员报“1、2”，让报“2”的成员后退一步形成外圈，报“1”的成员形成内圈，两圈面对面；

2.交流：很肯定的相互做自我介绍，自我介绍尽可能详细，准确；很肯定说出三句话：我对“什么”有把握(如兴趣：画画等)、我认为自己........（如冷静沉着）、我觉得应该在.......方面有所改进；肯定的给对方好评价(赞美)，对方也肯定的接受：我认为你还有??的能力，因为?? 3.转转转：每隔三分钟外圈的成员向右移动一个座位，与接下的成员进行交流 4.呼口号：15分钟后，团体成员一起高喊口：I can do it !

四、天生我才

活动时间：10分钟 活动材料：练习纸、笔

活动内容与过程：发以下练习纸和一支笔，要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流。 我最欣赏自己的个性是：_____________________________ 我最欣赏自己对家人的态度是：________________________ 我最欣赏自己对朋友的态度是：________________________ 我最欣赏自己对做事的态度是：________________________ 我生命中最重要的人物：______________________________ 我记得童年最开心的一个经验是：______________________

如果危机降临到我身上，生命只剩十小时，我最想做什么：__________________ 我希望别人怎么评价我：_________________________ 我最想给自己的一句话是什么：______________________

五、总结

活动目标：领导者引导成员回顾本环节的收获，成员之间相互讨论对自我的认识。 活动时间：10分钟

第四单元：人生大观园

活动目标：1.协助成员探索自己的职业兴趣；

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