运动前后的饮水饮食卫生

体育与健康室内课教案

授课老师：余焱 授课班级：高二9班

课的内容：体育锻炼小常识、

教学目标: 通过教学让学生懂得一些运动前后饮水,饮食卫生。

教学重难点：让学生知道运动前后不注意饮水饮食卫生的危害。

教学方法：讲解法，提示法，讨论法。

教学过程：

一、上课式（常规）

二、讲运动前后的饮食卫生。

1．导语

我们每周上两节体育课，还有课外活动和早锻炼，目的都是为了增强体质，增进健康。但有些同学在运动时忽略了运动前后的饮食卫生，其结果适得其反，损害健康。

2．运动前后的饮水。

A讲解胃肠的功能。

B运动前后饮水的危害。

教师举例，学生讨论，教师总结。

3．运动前后的饮食。

A讲解肠胃的工作原理。

B运动前后进食的危害。

C如何做：

a运动前后半小时不要饮水的进食。

b运动前后先做放松整理活动，在休息半小时后吃饭较适宜。

三、小游戏：词语接龙

教师讲解游戏方法，请一位同学提出第一个词语，其他同学以组为单位接题，每组说的词语的首字应与上一词语的尾字相同（可同音不同字），哪一组接不成哪组上台表演节目。

四、结束部分：

教师小结本课内容，下课。

板书设计

体育锻炼小常识

1 运动前后的饮水。不能大量饮水，吃冷饮，吃冷水。

2 运动前后的饮食：易引起消化不良和胃肠疾病。 3 应做到：

a运动前后不要大量饮水和进食。

b运动后休息半小时后吃饭较为合适