妇女健康知识100问(2)

来源：网络收集时间：2026-10-03

导读： 37、人体缺乏维生素会患什么病? ①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1，可患脚气� ⑸窬祝虎苋� 乏维生素B2，可患唇炎、口角炎、舌炎

37、人体缺乏维生素会患什么病?

①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1，可患脚气病、神经炎；④缺

乏维生素B2，可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。

38、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

39、缺碘有什么危害?

①孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿缺碘会引起发育迟缓，影响智力发育；③青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大(大脖子病)。

40、怎样预防碘缺乏病?

①坚持吃碘盐；②多吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。

41、什么叫合理营养?

合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

42、合理营养的原则是什么？

①不挑食、不偏食、食物多样化；②安排好一日三餐，特别要重视早餐；

第二篇范文：健康养生知识100问

健康知识养生100问

1、什么是健康？

答：健康的定义为：健康不仅是没有身体疾患，而且要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。

2、衡量人的健康标准是哪“五快三良好”。

答：“五快”快食、快眠、快便、快语、快走；“三良好”良好的个人性格、良好的处世技巧、良好的人际关系。

3、世界卫生组织提出了健康十种表现。

答：①精力充沛；②处事乐观；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应环境的各种变化；⑤能抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重得当，身材匀称，站立时头肩、臂位臵协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感；⑨头发有光泽，无头屑；⑩皮肤、肌肉富有弹性，走路轻松有力。

4、人体健康的三要素是什么？

答：合理的营养、适量的运动、愉快的心情。

5、健康的四大基石是什么？

答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

6、世界卫生组织对人类年龄分期如何划定。

答：44岁以内为青年人；45－59岁为中年人；60－74岁为年轻老人；75－89岁为真正的老年人；90岁以上为长寿老人；100岁以上为百岁老人。

7、慢性病的“三级预防”包含哪些内容？

答：慢性病的三级预防，病因预防（一级），发病预防（二级），伤残预防（三级）。

8、人的健康长寿因素与哪些因素有关？

答：遗传因素15%，社会因素（包含环境因素）10%，医疗因素8%，气候因素7%，个人生活方式60%。

9、社会老龄化的标准怎样列分。

答：凡是年满65岁以上的老年人口占总人口数的7%以上或年满60岁以上老年人口占总人口数的1%以上即可定为老年型社会（社会老龄化）。

10、“四个最好”是指什么？

答：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情的宁静，最好的运动是步行。

11、合理饮食做到哪十个字？

答：一、二、三、四、五，红黄绿白黑。一是每天喝一袋牛奶；二是每天要有250到350克碳水化合物；三是三份高蛋白；“四”即四句话即“有粗有细、不甜不咸、三四五顿，七八分饱”；“五”即500克蔬菜和水果。红指西红柿、红葡萄酒；白指白萝卜、燕麦；绿指绿茶；黑指黑木耳；黄指胡萝卜。

12、老人养生十不贪

答：一不贪肉，二不贪精，三不贪快，四不贪硬，五不贪饱，六不贪酒，七不贪咸，八不贪甜，九不贪迟，十不贪热

13、老人在日常饮食上要做到哪八有和八少？

答：八有指“有素有果、有荤有蛋、有奶有茶、有粮有养”，八少指“少酒少荤、少油少陈，少甜少咸，少懒少撑”。

14、老人在饮食上的要求应做到哪十一点？

答：数量少一点，质量好一点，蔬菜多一点，品种杂一点，饭菜香一点，饮食热一点，饭要稀一点，食物烂一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。

15、远离“三红”，近“三黑”是指什么？

答：“三红”是指猪肉、牛肉、羊肉；“三黑”是指黑米、黑芝麻、黑木耳。

16、每天的健康生活要做到哪八个方面。

答：一是要吃好三顿饭，二是要睡好7－8小时觉；三是每天坚持运动半个小时；四是每天笑3次；五是每天要大便一次；六是每天喝足1200毫升水份；七是不吸烟、不酗酒；八是每天跟爱人说句喜欢的话。

17、老年人哪些食物要尽量少吃或不吃？

答：①过期变质食品；②烟、熏、烤、炸、腊、烫、霉变食品；③粘、硬及生冷食品。

18、平衡营养包含哪三种？

答：平衡营养主要是膳食中的营养素、氨基酸含量和酸碱三大平衡。

19、食物金字塔是怎样构成的？

答：总分“五层”，自下而上，底层为各类植物性食物——粮食薯、豆类；第二层为蔬菜和水果类；第三层为奶类及奶制品；第四层畜禽肉鱼蛋类；第五层油盐。

20、中老年人喝茶要注意哪几点？

答：①不要喝浓茶；②便秘的人均不宜喝茶；③不要用茶水服药；④不要留茶垢。

21、食物中的营养素主要包括哪几种？

答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。

22、动物性油脂摄入过多容易导致哪些疾病？

答：动脉粥样硬化性心脏病和脑血管病等。

23、我国每人每月建议食用油为多少？每人每天食用油为多少？答：每人每月1.5斤，每人每天0.5两。

24、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？

答：鱼类蛋白质含量高约15－20%，消化率高达87－98%，脂肪含量为1－3%，多数是不饱和脂肪酸。

25、菌藻类是天然保健品，请说出5种此类食品？

答：香菇、木耳、海带、紫菜、银耳。

26、酸味食品是否是酸性食品？草莓、柑桔是否为酸性食品？

答：酸性食品是食物分解后，在体内产生阴离子的食品，不是口味酸的食品。草莓、柑桔不是酸性食品而是碱性食品。

27、请举起出5种酸性食品？6种碱性食品？

答：酸性食品：蛋黄、猪肉、鸡肉、鲤鱼、面粉；碱性食品：海带、菠菜、萝卜、扁豆、苹果、藕。

28、酸性食品过多有何不好？

答：血液偏酸性，颜色加深、粘度增加严重时会引起中毒。 …… 此处隐藏：663字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……

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