大学生心理学论文(3)

3、自我安慰。这种情绪调节方法主要是当一个人追求某个事物而不能实现, 为了减少内心失望, 找一个借口或理由, 以缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。人不可能处处顺心事事顺利, 学习、就业、人际交往中遇到了困难和挫折, 在经过最大努力仍不能改变状况时, 可适当地进行自我安慰, 要说服自己适当让步, 将不成功归因于客观条件和客观现实, 同时要勇于承认并接受现实。这种方法, 对于帮助人们在大的挫折面前接受现实, 保护自己, 避免精神崩溃是很有益处的。经常用 “胜败乃兵家常事”、“塞翁失马, 焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰, 可以摆脱烦恼, 缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁和失望, 达到自我激励、总结经验、吸取教训之目的有助于保持情绪的安宁和稳定。

4、适当发泄。当情绪发作时, 人体内潜藏着一股能量 , 过分压抑只会使情绪困扰加重 , 积聚起来有害身心健康。大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时 , 也不能一味地把不良心情绪藏在心底 , 进行适度的宣泄 , 使压抑的心境得到缓解和改善 , 有利于自己的身心健康。

情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，进而才能管理自我情绪，尤其是要常保鲜活的心情面对人生。大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业应职等一系重大的人生课题。由于大学生身心发展尚未完全成熟情绪的自我调节和自我控制能力不强 , 复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍和心理疾病。因此，研究大学生情绪管理，帮助大学生进行负性情绪的自我调节，具有一定的现实意义。

篇三：大学生心理学期中小论文之

“大学生心理学”期中小作业之

关于大学生的友谊及人际关系问题的总结与思考

中国科技大学工程科学学院

顾俊 PB12013047

指导老师：宋怡

近些日子来，高校校内安全事件频发，从尘封多年的清华大学朱

令案到复旦大学投毒等大学生身边的案件让我们越来越意识到大学

生的友谊及人际关系问题的严峻性。作为大学生之一，我开始了针对

大学生的友谊及人际关系的学习与思考……

马克思曾经指出：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物。在其

现实性上，它是一切社会关系的总和”。人是社会的人，社会是人的

社会，哪里有人的生活，哪里就有人际关系。每个人的成长与发展都

离不开社会，人际关系的好坏直接影响着人民的生活质量，以至事业

的成功。正如日本著名企业家松下幸之助所说：“一个人的成功就是

他人际关系的成功。”

怎样拥有良好的人际关系，培养交往能力，是大学新生生活的需

要，是将来走向社会的需要，也是大学新生必须面对的问题之一。

（一）大学生人际交往的背景

大学生处于这样一个时期，在人的一生中，再也没有像青年这个

时期那样强烈的渴望被理解的时期了……没有人会像青年那样陷入孤独之中，渴望着被人接近与理解；没有任何人像青年那样站在遥远的地方呼唤。青年的想法直接反映了大学生人际关系的基本特征。 大学生逐渐摆脱了对父母、老师的依赖，与此同时，大学生越来越需要获得同伴的接受、认可、尊重、信任，需要在交往中丰富知识，了解生活，学会处事，以实现社会化。这些有利于大学生确立自我，获得情绪的稳定和保持足够的自尊心、自信心。同时，随着性心理的发展，大学生还渴望与异性交往，以平衡心理，了解异性和获得爱情。

（二）大学生友谊的特点

(1)寻友的迫切性：大学生的心理

（2）对象的选择性：性格相合，感情相融；

（3）动机的单纯性：以互相促进学习，共同参加活动为主要目的

（4）交往的平等性：自我意识的成熟

（5）情感的亲密性：心灵深处的交往与共鸣

（6）友谊的稳定性：大学生多能自觉维护珍惜友谊

（7）朋友的层次性：不同的程度的友谊

（8）追求的理想性：有理想的色彩

（9）两性的差异性：男生强调兴趣一致，女生看重自我倾诉

（三）大学生人际交往现状的特点

重庆某学校多大学生人际关系现状的问卷调查结果：

您平时愿意交往的对象：

16.3% 答：比自己优秀的人

14.5% 答：身边的同学

54.8% 答：不管其他，只要合得来就交往

您与异性交往的情况：

24.1% 答： 经常交往

46.4% 答：有时交往

20.5% 答：很少交往

您是否遭人误解：

12% 答：常常遭人误解

59% 答：有时遭人误解

15% 答：很少遭人误解

调查还发现，大学生人际交往现状为：

1） 主动性不够，有些人缺乏自信，有闭锁性心理

2） 交往范围趋同，大多为同室，同班，同乡的交往

3） 多围绕学习娱乐

4） 功利性少。情感性多

5） 有一般的交往，也有亲密的交往

6） 两性之间常把爱情友谊混淆

（四） 大学生人际交往不适的原因分析

大学生人际交往的困惑、障碍是影响大学生学习生活的主要问题之一，为针对性调整，改善人际关系，我们需要探讨人际交往不适的类型、表现，客观地分析引起人际关系困惑的原因。

（1）大学生人际关系失调的不利影响

很多高校心理咨询中心的来访者中，很多问题都直接或间接的与人际关系失调有关。比如，学习成绩下降，上课难以集中注意力；一到人群中就紧张不安；不愿意参加集体活动；有些甚至偷窃，仅仅是为了报复；甚至有些可能患上抑郁症。好多现象都与人际关系有着丝丝缕缕的联系

人际关系失调会引起一些不良情绪，如不快不满失望孤独烦恼愤恨害怕自卑等，严重的会在行为上表现出自我封闭，逃避现实，玩世不恭，自暴自弃，抑郁不安或与外界发生冲突对抗等，更有甚者危害到自我或是其他人，不良的心理行为可能是短期的，但是如果不及时调整，长期危害大学上的身心健康，干扰正常学习生活，甚至遗憾终生。

人际关系失调不仅会给自己带来不良影响，还会给周围人带来困扰，比如说一个宿舍有一个人人际关系严重不良，往往会使整个宿舍处于硝烟之中或是一种尴尬的气氛中…… …… 此处隐藏：957字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……