中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT

学会调控情绪——放飞好心情

最 近 比 较 烦……月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?

有同学说，在学校里，生活枯燥无味， 非常没有意思。每次考试，我那么努力， 但成绩一直在退步。大家都只顾着学习， 不开心时也找不到人陪 ……在学校里， 我找不到一丁点的快乐！

每天早晨醒来想想一天要做的学习是多么 有意义，满怀信心地去迎接新的一天，然 后在学习、生活中享受这个过程，当你安 心地躺下来，今天已然成为昨天，明天还 很遥远，享受你的睡眠。­ 快乐是一种积极的心态，是一种纯主观的 内在意识，是一种心灵的满足程度。­ 一个人能从日常平凡的学习中寻找和发现 快乐，就会找到幸福。-

一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

给了你什么 启示?

请 你 分 析

对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同

兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。

这些球迷为什么会在自 己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。

智慧故事： 请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”

人 生 感 悟

换 个 好 情 绪

嫉妒

这次考试王聪比我好。 原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法：

同学们总是用异样的眼光看我。 原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法： 我这次又考砸了，不敢回家。 原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法：

多疑 害怕

厌恶

他总爱在课上讲话，妨碍我听课。 原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：

换一副眼镜 得一副好心情

古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得高兴

的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老 师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？” 之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环 境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家， 朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么 的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线 也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”

他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即 使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他 们依然能够保持积极向上的情绪。

有了快乐的思想和行为，你就能感 到快乐。 ——卡耐基

故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很 惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:” 你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知 道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨 你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈 妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你” 试试呢. 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在” 我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑 了,群山也笑了……

生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。