心理课教案-接纳自己(2)

大家坐在这里接受教育矫治，也是一种挫折，我应该怎样看待这次挫折呢。

有些人面对挫折、面对所犯的错误选择了逃避，很多人认为自己入所劳教是因为某些人的揭发或者是他人的落井下石，这些人会找很多理由来为自己开脱罪责，至少从内心深处不认为自己一定会要劳动教养，他们根本不认为自己的犯罪伤害了别人，人若有这种态度，那是真正的罪恶。

无论是有意还是无意，我们都不能让种种借口放任自己。不要心安理得地认为“这不是

我的错”，我们应该告诫自己：“我应该从这次事情中汲取教训”。而汲取教训不是一句空话。

勇敢者、自知者都会坦诚面对自己的所作所为，为自己的罪行、错误承担责任。这也是成功的基石。

有些人面对挫折、面对所犯的错误感到悔恨，我们可以悔恨，可以叹息，但我们不必要过于沮丧，相反，我们还应当为此感到庆幸，庆幸自己能够有机会反思自己，庆幸自己还有机会从头再来。或许因为这次的失败经历使我们变得成熟起来，在以后的人生旅途中我们不会再走弯路。

无论你犯了怎样的错误，他都是你的人生的一部分，你既不能回避他，也不能从此自暴自弃。你唯一要做的就是坦诚地接受它，并从中汲取人生的教训。

我们要正确看待挫折，人非圣贤，孰能无过，我们一生总会有犯错的时候，犯了错并不可怕，而最关键的是要能汲取教训，并能从此加以改正。一个人一生中都是在不断的改变和

5

进步中，如果没有不断地改变和进步，我们就不可能得到自我完善和最后的成功，从这个角度，我们可以认为挫折是一件好事，它能够有机会让我们不断地改变自己，完善自己，让我们更加成熟。 六、冥想活动：

大家想象，自己的心田种下了一粒种子，这粒种子是快乐的种子，是坚强的种子，随着这粒种子在你的心田生根发芽，给予了你无穷的活力。当你感到无助的时候，这粒种子会给你力量，让你坚强、勇敢地去面对；当你冲动、即将犯错的时候，这粒种子会给你理智、给你智慧，让你冷静的控制自己；当你遇到挫折、自暴自弃的时候，这粒种子会给你信心、让你充满希望。记住这粒神奇的种子，记住这种感觉。这粒种子，从今天开始，就会让你充满正义、勇敢、智慧，让你焕发出无穷的魅力，帮助你战胜困难，实现自身的价值。 七、今天我们共同探讨了接纳自己的话题，接纳自我意味着什么呢？

接纳自己意味着知道自己的处境，知道自己需要什么，想要什么，知道自己暂时能做什么，不能做什么．

接纳自己意味着看到自己的不完善，但是不急不慌乱，对自己有信心，并且有足够的耐心，可以在现实中做出努力．

接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意识着尊重自己，也能尊重别人，客观的看待别人和自己的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算全天下的人都说自己不好，依然不放弃自己．

接纳自己意味着自己犯了错误时知道只是某件事或者某件行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，错误也是人生的一部分，让自己在错误中学习．

接纳自己，就是要客观地认识自己，正确地评价自己，完全地接受自己，适当地宽容自己。一句话，就是要自己喜欢自己，自己把自己当成是可以理解、尊重并时常相互批评也相互鼓励的忠诚的朋友，自己与自己不卑不亢不急不躁地和平共处。

接纳自己，是一个人自尊和自信的表现，是一个人良好的自知力的表现，同时也是一个人心理健康的表现。

八、结束语

学员们，选择决定生活，有什么样的选择，就有什么样的生活。我们今天的生活，由之前的我们的选择决定的，而我们今天的选择将决定今后一年的生活。所以，大家要尽快适应矫治场所的环境、新的生活方式，定下心来，把教期当学期，充分利用宝贵的矫治时间，踏踏实实地过好每一天，努力改善自己，提高自己，理性看待自己、他人和社会，接受自己，无论自己以前做过什么，从现在开始，从头做起。现在大家能做的就是从实际出发确立矫治生活目标，培养自己良好的生活习惯，树立健康的、积极的思想，在这里的每一天都能通过自己的悔悟、反思，进而得到整个人的素质的提高，现在大家就积极行动，持之以恒，为回归后更好更快地融入社会打下坚实的基础。

6