排球――传垫球技术教案

排球――传垫球技术教案

教学任务：1. .学习一般二传技术、改变方向垫球，提高传垫球技术。

2改进扣球挥臂击球动作，学习原地起跳扣球，初步掌握完整扣球技术动作。

3.培养自觉钻研技术，探索掌握技术规律的良好习惯。

一、准备部分

（一）集合队伍，点名、报告任务与要求。

（二）每人拿一只排球在手，根据教师的信号，在跑步中运球。

1. 左右手高运球。

2. 左右手低运球。

3. 运球→转身一周→运球。

4. 听到哨音作急停投篮动作，球落下自己接住。

（三）“抢球打球”游戏

两人为一个对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。

（四）徒手体操：全体站成圆圈，跟随教师动作模仿。

（1）双手交叉相握，旋转手腕，伸压手指。

（2）肩、肘关节前后绕环。

（3）双手插腰，髋关节旋转。

（4）双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。

二、基本部分

（一）传球：

1. 两人对传：.复习动作中，要求认真，注意纠正。

2. 自传一次向对方传出：可用抛球，要求上步动作快，制动球讲求效果

3. 1×3侧移动传球：要有预判，找好落点对正球。

4. 三人二角传球：每球都要对同伴负责传好球。

5. 学习一般二传：二传队员要判断好，移动找球适当时候，换近、练习向2号位两个方向传球。

（1）示范、讲解方法要领

（2）网边或墙边练习

a. 抛传

b. 将抛球改为上手传

（二）垫球：

提问、试作和分析动作

1. 自垫（高低连续自垫或对墙垫反弹球）

2. 对垫

3. 向前上步垫球。

4. 改变方向垫球

（1）示范、讲要领方法。

（2）三人三角垫球

（3）向侧移动，将球垫回来。

提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后分手，两只脚都能上步，纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。传球弧度要小，垫球弧度要高，必要时可用上手传或接住抛一次进渡，强

调判断，移动送臂。用抛球代替传球、位置距离要合适。

（三）原地起跳扣上旋球

1、自抛对墙或挡网挥臂扣上旋球。

2、两人对面相距8m向地上扣上旋球。

3、两人一组一抛，一人原地起跳扣上旋球，（距墙或挡网6m左右，将球扣至墙角）教师要反复强调击球点，挥臂动作手包、满球。击球的落点在二人距自己2/3（大约）

三、结束部分

1、收球

2、集合队伍

3、两人一组互相按摩上肢与下肢

4、小结：任务完成情况对扣球起跳时间和保持与球的关系方法。重新作扼要提醒。

五、布置课后看阅读材料