营养圣经经典读后感10篇

　　《营养圣经》是一本由帕特里克·霍尔福德著作，北京出版社出版的505图书，本书定价：49.80元，页数：2012-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《营养圣经》读后感(一)：还是有浓厚的商业推销意味

　　对完全没概念的人群来说很好懂

　　可能太过通俗……也不知道是作者有意为之 还是美式打比方翻译过来之后造成的误会……有些【童话】般的例子 很容易对人产生误导……

　　比如血型那一章 其实作者自己也说【到底是否合适，要看你自身个体状况】但是因为有那些什么A祖宗是农民所以不能吃O游牧家的牛羊产品这种话~搞的真有读者捧着书号称我是A型血所以我不喝牛奶- -!

　　或者这种活泼的科普方式真心不适合爱极性+惰性思维的国人吧……

　　《营养圣经》读后感(二)：要么瘦！要么死！

　　想减脂？想增肌？想返老还童长生不老？为什么我减肥会一再失败？为什么我历尽九九八十一难好不容易体重减下去一点点后却会迅速反弹？减肥就是要不吃东西吗？饥饿减肥法真的管用吗？

　　这些问题的答案都可在本书中找到。

　　我一直认为号称“XX圣经”的书全是卖狗皮膏药的，但本书是个例外。该书作者师从全世界唯一一位曾两度独自荣获得诺贝尔奖的天才学者鲍林，是国际营养学的权威。他不仅告诉你该做什么，还告诉你为什么要这样做，让你洞悉人体的秘密。

　　此书适合隔三差五就叫嚣“要么瘦，要么死”的你，也同样适合老人和儿童——它提供的是你在报纸、电视、网络上无法获得的系统知识。

　　爱自己，爱家人，就读《营养圣经》！

　　: 这书我每年至少读一遍——再知道为什么我的身材如此曼妙了吧！

　　《营养圣经》读后感(三)：《营养圣经》的作者帕特里克?霍尔福德先生要来中国了

　　有一个激动人心的消息，上海惜安健康咨询有限公司（AWB China)将在十一月份主办一次与健康密切相关的活动。11月17-18日在北京，将由英国最权威的营养学家、”营养圣经”作者帕特里克?霍尔福德与广大的健康爱好者分享他的营养保健以及健康生活的智慧。讲座内容包括：

　　1. 百分百健康的10个秘诀

　　2. 益智饮食打造聪明宝贝

　　3. 要健康，就得会吃“糖”

　　4. 准妈妈和新妈妈的最佳营养方案

　　此次活动完全非盈利性质，入场券收入仅用来支付场地等费用。

　　这次是霍尔福德先生首次到中国与读者见面，机会难得.如果您为您的家人或员工团体购团体票，我们将有更多优惠套餐供您选择。

　　详情请见附件中的活动说明。您也可以登陆公司网站 www.awbchina.com/events.html了解更多活动信息。

　　我们相信您的家人和员工都将从这次会议学习中获益良多，请联系我们请发送邮件到[email protected]或致电:

　　021 5155 4552／135 6461 2980。

　　《营养圣经》读后感(四)：要不要吃膳食补充剂？

　　这几年我对营养学颇感兴趣

　　陆续续也看了一些这方面的书籍和资料

　　最近几年 就关于“要不要吃膳食补充剂”的问题

　　微博上一直争论不休

　　大多数营养师/营养学家基本认为“需要的话就得吃”

　　几个在营养学领域活跃的大V对此问题的观点略微不同

　　范志红认为需要坚持做好基本的日常饮食

　　冬天光照不足时她会偶尔补充维生素AD

　　王兴国和范志红差不多

　　他坚持做好日常饮食 另外自己以及家里人坚持常年补充维生素D

　　顾中一更年轻 生活方式也更不规律更不健康

　　他承认在某些情况下没有办法做到均衡饮食

　　他会更频繁地补充维生素D 维生素C 鱼油等

　　与营养师对待膳食补充剂更为宽容的态度相比

　　以京虎子为首的另一派认为补充剂无用甚至有害

　　他在微博上发表了很多文章用于证明这个观点

　　我认为他的核心观点在于

　　不能偷懒 以为吃了膳食补充剂就可以胡乱吃饭

　　仍然要努力通过日常饮食以及包括强化食品达到营养素均衡的结果

　　因为仰慕范志红老师

　　也为了更好地了解膳食补充剂攸关的纷争

　　所以买了这本书

　　作者在书里重点阐述了ODA（营养素最佳每日摄入量）这个概念

　　ODA区别于RDA（营养素的推荐每日摄入量）

　　每种维生素/矿物质的ODA都相当于RDA的数倍乃至几十倍

　　作者认为按照ODA服用维生素/矿物质

　　可以用于治疗/预防某些疾病或者某些亚健康状态

　　应该说 作者这个观点在几十年前比较流行

　　美国人那时候也流行大把大把地服用膳食补充剂

　　但根据近些年更综合一些的大型研究结果来看

　　科学界的主流观点似乎是不支持大量服用膳食补充剂

　　综合来看 对于普通人来说 努力做好日常的基本饮食仍然是最重要的

　　这其中包括一些强化食品 都是提高饮食均衡度的好办法

　　但很遗憾的是 我国强化食品丰富程度与发达国家仍有很大差别

　　强化维生素D的牛奶 强化铁的酱油 强化B族维生素的面粉都非常少

　　不像（居住在美国的）京虎子 靠普通食物和强化食品就能实现营养均衡

　　总而言之 对于关注自己及家人营养状况的人来说

　　需要先静下心来好好学习营养学

　　然后分析自己及家人的饮食结构

　　看缺少哪些 能以哪些方式进行补充

　　自己一问三不知光想当伸手党跑到营养师微博下边张口就问“我吃XX补充剂好不好”的人

　　我也就只好呵呵了

　　《营养圣经》读后感(五)：怎么吃，我在反思我自己

　　由于人的个体差异性和地域差异性的广泛存在，每个人多少都有偏食的习惯。喜欢吃的东西总要吃多，不太喜欢的东西常常一点不吃。虽然这里的喜欢有地域因素的干扰，但是即便排除地域因素，同样还是存在很大的偏食情况，造成人营养摄入的不均衡，造成营养不良的出现。

　　我是个营养不良患者，而现世界有无数我一般的营养不良患者，并非是因为吃不起，而是因为嗜好某些口味和口感，便疯狂的、不加节制的吃很多单一的食物，虽然能填饱肚子，甚至过甚的填饱了自己的肚子。我反思我的肥胖疾病的出现，恐怕与自己的饮食习惯有莫大的关系，当然其他生活习惯也会左右我的健康水平，这里，我先反思饮食习惯这一方面吧。 …… 此处隐藏：766字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……