超越自卑团体辅导计划书

团体名称:超越自卑

团体性质:封闭性,结构性

成员对象:本校本科生,年级,性别不限

人 数:6—10人

筛选方法:采取自愿报名,经初步晤谈决定

团体时间:2005年6月

团体次数:6次,每次100分钟左右

团体地点:

辅导理念:根据埃里斯的A-B-C人格理论,即A(诱发性事件)并不导致C(情绪结果),相反,是B(想法,情绪表现和行为表现)在很大程度上引起了C.我们着眼于让同学认识到很多时候并不是自己真的不行,而是因为缺乏自信.引导同学在面对问题的时候,以积极的自我暗示取代消极的自我暗示. 另外我们结合了阿德勒的观点:阿德勒认为一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣.在团体中,我们尽量增加成员之间的述说与倾听以及他们的共同活动,使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的基本需要:安全感,归属感和价值感. 团体目标:

1.引导学生正确认识自我.

2.过训练逐步消除学生的自卑心理.

3.引导学生学习培养自信心的方法.

第一单元:喜相见

单元目标:

1.协助成员相互认识,建立团体融洽,开放的气氛

2.目标进行方式及内容

3.协助成员制定团体规范

预定活动:

活动名称 活动内容 时间 备注

暖身活动

游戏"谁是最佳采访者"

准备欢快的音乐,要求同学通过互相采访,在5分钟内,以最快的速度与另一成员热情照面后,采访对方的详细资料.

团体形成

1. 准备一块大白布,要求每个同学写出自己参加团体的动机和对团体及对自己的期望

2. 领导者向同学澄清团体目标认识团体，白布由领导者保管,第六次活动有用.

1. 讨论在团体中我们应遵守哪些规范

2. 写一份最后确立的团体规范,每位同学签名

结束活动

1. 讨论:从活动中,对自己和团体的感受如何

2. 发给同学"超越自卑团体心得分享手册"

3. 领导者讲述下次活动安排

第二单元:走过"自卑"

单元目标:1.帮助同学了解自卑的心理

2.帮助同学了解自卑的危害

预定活动:

活动名称 活动内容 时间 备注

暖身活动

活动"自画像"

学员在白纸上画出自己的自画像;辅导员收集之后大家一起讨论,将画像和每个人分别联系起来. 增加同学间的相互了解. 了解自卑的心理

小品表演:

甲:"你怎么不去参加外语朗诵比赛 "

乙:"我怎么能行啊!"

(其它略)

领导者: 这个小品说明什么问题

学生:这表现出乙缺乏自信,自卑.

总结:

自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪,它对青少年的健康成长有很大的危害.

自卑的 危害

领导者:请同学们互相讨论一下自卑都有哪些危害.

总结:

1.自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上去,悲观失望,消极处事,十分不利于人们的身心健康.

2.自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自我埋没而告终,过于自卑等于自我毁灭.

结束活动

1. 请同学自由发言对本次活动的看法和感受

2. 领导者布置家庭作业

3. 领导者讲述下次活动安排

家庭作业:

写出每天碰到的自己完成不了的事.

第三单元:我不是不行

单元目标: 让同学认识到很多时候并不是自己真的不行,而是因为缺乏自信.

预定活动:

活动名称 活动内容 时间 备注

暖身活动

活动"口香糖"

所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说:"口香糖.",旁人问:"粘什么 ",如果那人说:"粘耳朵.",那么所有学员就必须找人来两两配对将耳朵贴在一起.没有找到人配对的学员就要站到中间继续游戏.

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我不是 不行

呈现:身上带着细链子的大象(图).

由此画面引出心理学家关于大象的成长实验:一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来.长大以后,它的力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力.即使链子放在身上不加任何固定,它也不会去努力. 领导者:这是为什么

30 认知矫正:让同学认识到很多时候并不是自己真的不行,而是因为缺乏自信.引导同学在 面对问题的时候,以积极的自我暗示取代消极的

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自我暗示.我可以的

讨论同学家庭作业里写到的难事,大家一起分析是否真的完成不了.

30 领导者采用"苏格拉底"式对话,引导同学自己发现自己的问题.

结束活动

1.概括本次团体辅导的内容

2.领导者讲述下次活动安排

10

第四单元:自信是最重要的广告

单元目标:1.让同学了解到树立自信的重要性

2.提出培养自信的方法,并通过活动让同学体会其意义

3.让同学感觉到没有理由让别人的反应或可能的不赞成阻止自己想做的事

预定活动:

活动名称

活动内容 时间 备注

暖身活动

活动:"面对面"

将所有人排成两个同心圆,随着歌声同心圆转动(内外圈的旋转方向相反)歌声一停,面对面的两人彼此握手.歌声再起时,活动继续进行.

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自信是重要的广告

领导者向同学讲述罗森塔尔效应

讨论:为什么在这个老师心目中这些同学是聪明的,结果,这些同学果然就变得聪明了呢 总结:让同学了解到别人认为你聪明,你就能变聪明;别人认为你傻,你就能变傻.你自己要是认为自己聪明,影响就会更大;你自己认为自己傻,影响同样会很大.说明自己的声音,自己的目光,从自己身上发出来,每天都在极大地影响着自己.

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让同学了解树立自信的重要性."if you think you can, you can."

消 除 自 卑 培 养 自 信

第一步:领导者讲述培养自信的方法

1.挺胸抬头

2.面带微笑

3.大声讲话

第二步:训练活动

活动一:目光炯炯

领导者:在学习了上面的方法后,要求每两人为一组对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度要肯定,大声说三

讨论:说优点时每一遍的感觉有什么不同

活动二:假如我是雇员

领导者:下面我们相象这样一个情境——一个雇员找老板要求升职,老板问:"你怎么敢问这个问题 " 假如你是这位雇员,你会以怎样的方式提出要求升职这一问题,之后又会如何回答 请同学两人一组分别表演雇员和老板的角色,要求第一次老板有接受的态度,第二次老板不接受.

克服自卑

训练:

要求同学们在说话时挺胸抬头,面带微笑并且大声.

认知预演:让同学在两次表演中表现出同样的热情和自信,让他们感觉到没有理由让别人的反应或可能的不赞成阻止自己想做的事.

结束活动

1. 概括本次团体辅导的内容

2. 领导者讲述下次活动安排

3.领导者布置家庭作业

10 家庭作业:

列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们,坚持一个月,争取养成积极暗示思维习惯.

第五单元:三位一体的神妙圆环

单元目标:1.让同学了解如何让"积极,兴趣和自信"对学习产生积极影响

2.进一步巩固同学们建立不久的自信——学习计划的建立和实施

预定活动:

活动名称

活动内容 时间 备注

暖身活动

领导者:"今天的你与以前的你是不一样的,你今天心情愉快,积极乐观,让 …… 此处隐藏：2763字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……