教孩子如何缓解学习压力(2)

（二）规范的行为养成良好的习惯

在家庭中，适当的制定一些行为规范和赏罚机制更有利于孩子的成长，更有利于孩子正确的面对竞争带来的压力和成功后带来的奖励。在这个过程中，家长和孩子能增进感情，家庭生活可以增加乐趣，孩子能够通过这些养成一些良好的行为习惯，促进其良好性格的形成。

（三）良好的习惯成就孩子的一生

通过言传身教和规范行为，孩子在成长中将会慢慢的形成正确的人生观和价值观，对于整个人生来说是至关重要的，这不仅仅有利于正确的面对学习压力，缓解负面情绪，更有利于未来人生道理的各种抉择和竞争，真正走好人生的道路。

五、提高家校合作，增强孩子教育的全面性

（一）做学校教育的合作者而不是指责者

学校教育在改革过程中遇到了许多困难和挫折，一旦出现问题，家长要密切配合，多合作少指责，为教育的健康发展出谋划策。一个深刻、全面和真实的教育，必须是教师要了解家庭，作好与家长合作的心理准备，并且要积极鼓励家长成为学校的密切伙伴；家长要承担应尽的职责和义务，积极参与学校事务，将孩子的学校教育和家庭教育结合起来。

（二）做学校教育的智慧者而不是观察者

学校教育需要家长的参与，要用智慧，用真诚来支持教育，很多家长只是形式上的而不是实质上的参与者，只是成了一名观察员。本着对教育的负责，用积极的态度成为学校的智囊，为孩子的成长提供良好的环境。只有做到有效参与和沟通，才能把孩子的教育做到全面，真正做到读书育人。

（三）做学校教育的鼓励者而不是批评家

学校教育的发展还需要家长的鼓励和宣传，需要家长的积极参与，友情配合。如果家长在家始终是批判的态度对待，很难保证这种情绪不会影响到还在对 学校的认同，对所学事物的认同，从而更加厌恶学习，产生更大压力和负面情绪。

综上所述，既然现实压力不不可避免的，单纯的、狭隘的保护孩子是没有用的也是做不到的，只有正确的面对社会环境和现实带来的学习压力和负面情绪，和孩子一起成长，增强孩子的存在感、幸福感、责任感和成就感，帮助孩子健康成长，作为家长要去做的还有很多??

第二篇范文：如何帮助学生缓解升学压力

如何帮助学生缓解升学压力？

许多孩子感到自己承受着巨大的学习压力。这些压力大部分来自学校老师和家长的高期望。心理学认为，过高的压力不仅不利于儿童成就动机的培养，还会因此影响孩子的心理健康。对孩子期望适中、教给孩子有效应对压力的方法，才能帮助学生缓解学习压力。

我是一个六年级的小学生，马上要毕业了，父母一直要求我上重点中学。老师布置的作业比我表哥初三布置的还要多，每天都要做到十点多，这还是我一整天上课都在写作业的结果。最近我妈还给我请了两个家教，一个教数学，一个教英语和语文，两个家教每天也是布置超多作业，背超多的单词，搞得我做什么都没有心思了。我要是没完成，就翻倍，五十个单词变一百个，一百个变二百个......我甚至都有离家出走的念头了！我也是因为这样跟我妈吵了好几次。我开始是和她讲我压力很大，她就说什么小孩子能有什么压力？然后就吵起来了......每次我都很难受......我快要崩溃了！！！

这是在网络上，看到一名小学六年级学生的日记。看后心中不免沉甸甸的的。十一、二岁的孩子。本该是无忧无虑、天真烂漫地享受他们快乐的童年，却走入了即将崩溃的境地，怎能不叫人心情沉重？

当走进他们的生活是，会发现不仅仅一个孩子处于这样的境地。他们美好的童年被升学带来的压力所吞噬。为了能够进入理想的中学，每个周末，他们在家长的带领下，去学习数学、英语、琴棋书画......参加各种各种的比赛，几乎没有个人可以支配的时间，没有玩耍的时间。他们的活动空间大量被占用，导致孩子们不能充分地享受童年的快乐，不能充分地参与各种有益的活动；没有更多的时间博览古今中外的名著，没有更多的时间参加体育锻炼......升学的压力让他们难以承受。

孩子的压力大，来自学校的要求，也来自家庭的期望。

在学校，老师希望个个孩子都很优秀，个个能被重点中学录取。这种高期望，使教师面对学生的问题时，有时不够冷静，教育方式不当，甚至于出现体罚，教师对学生过于严厉，较多的作业，频繁的考试，都给学生造成了较大的心理压力。

在家庭中，独生子女是家中的宝贝，于是父母望子成龙的心情特别迫切，非常重视早期智力开发，学业上更是对子女要求很高，认为孩子如果不能在一个好中学就读，将来就不能考上名牌大学，就不会有好的职业。这样的高期望，给小学生以非常沉重的压力。

J.W.Atkinson（1964）的成就动机理论指出，个体都有两种动机，力求成功的动机（也称成就动机）与避免失败的动机，而且对成功的概率估计为0.5时，个体所具有的成就动机就强；相反，如果希望成功的动机小于或等于避免失败的动机时，不论对成功的概率作何估计，动机的力量都很小。

由此可见，要想使儿童具有较高的成就动机，首先应着力培养他们力求成功的的动机，其中最重要的一点就是要培养学生的自信心。要培养学生的自信心，自然不能给学生施加过重的压力。我们不能想象，

一个每天被溺爱，很少感到压力的学生，将来也很难成为一个有用之才。根据成就动机理论，给个体设定的目标为中等难度，使其感受到中等压力（稍高于他们现有的水平）时，才有可能激发儿童较高的成就动机。

另外，人们还发现，具有高成就动机者往往倾向于选择中等难度的任务，并会全力以赴地获得成功。 因此，可以得到这样结论：压力过重或过轻都不利于儿童成就动机的培养，只有在中等难度目标的引导下，才有可能激发起小学生较强的成就动机，从而获取号的学习成绩。

社会支持因素，例如个体与家庭成员及同伴的亲密关系，或其他非正式的社会网络，都是个体应对压力、保持心理健康的资源。许多研究表明，在压力存在的情况下，良好的社会支持一方面可以帮助个体解决当前面临的危机事件，使得压力得以解除与释放，从而保护个体的身心健康，另一方面可以提高个体解决问题的能力。

由此可见，若使学生具有较好的成就动机水平，获得好的学习成绩，必须缓解过高的心理压力，促进学生身心健康发展。

一、调整对孩子的期望水平，遵循儿童身心发展规律 …… 此处隐藏：807字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……