木兰双剑动作名称及分解

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木兰双剑动作名称及分解

预备式：身体自然站立、左手持剑垂于体侧、右手中指、食指并拢微弯曲贴于腿侧

第一段

一、 虚步持剑：身体微右转然后左转、左脚上步成虚步（中心在右腿、右腿微屈）左手持剑在体侧、重心在右腿、右腿微屈、右手在体侧划弧、自上至下至胸前

二、 上步直指：左脚上步成虚步、左手持剑前伸然后回收至体侧、右脚上步、重心移至右腿、身体直立、右手划弧上指

三、 弓步前指：左脚侧迈步、脚尖外撇、身体左转成弓步、左手持剑在体前向外划弧至体侧、右腿微曲随身体左转伸直、右手向下向上经耳侧前指

四、 中举腿持剑：左脚上步脚尖外撇、重心移至左腿、左手持剑划弧在体前然后回收至体侧、右脚上步重心移至左腿、右脚抬起、右手在体前由上向下划弧然后举至头的右上方

五、 行步上云：右转身左脚上步、左手持剑随转身云剑（头顶上）、右脚向左前踢、随转身行步、右手下落至体侧

六、 弓步抱剑：左脚上步右转身脚尖点地、左手持剑收于腹前、右腿屈膝成弓步、右手上举至头上方

七、 上步反云坐莲持剑：左脚上步左转身左脚侧步坐莲、左手在头顶反云、然后微下蹲至体侧、右脚随身体转上步屈膝坐莲、右手在体侧划弧、然后上指至头上方

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第二段

八、 转身持剑：身体起左脚上步成弓步、然后左转身左腿伸直脚尖

点地、左手持剑微划弧收至体侧、然后左手在体前伸出、随身体起右脚伸直脚尖点地、然后右盖上步转身成弓步、右手至上而下划弧向体侧伸展、然后由上向下划弧向后上方抬起

九、 平衡架剑：左脚上步脚尖外撇重心在左腿、身体后坐重心前移、

左手持剑在体侧划弧、然后至胸前交剑（换手）、交剑后前指、随重心前移右腿向后抬起、右手在体侧自下而上划弧然后在胸前接剑、接剑后举剑至头上方架剑

十、 歇步分刺剑：左脚后撤步脚尖点地坐莲下蹲、左手在腹前接左

剑、然后朝左上方刺出、右脚随左转身落步脚尖内扣屈膝坐莲下蹲、右手持剑朝右下方刺出

十一、 转身撩剑：身体起、左脚上步脚尖外撇左转身、左脚撤步、

腿伸直脚尖点地、左手持剑在体前划弧、然后至上而下撩剑、随身体起右脚上步成弓步、右手持剑在体前划弧、至下而上撩剑

十二、 提膝上刺：左脚上步脚尖外撇左转身左腿屈膝上提、左手

持剑至下而上划弧举至头上方（剑尖斜向上）、右脚上步重心在右腿、右手持剑至下而上划弧上刺

十三、 弓步撩刺剑： 左脚后撤左转身左腿成成弓步、左手由上而

下经体前划弧在胸前撩剑至头上方、随左转身右腿伸直脚尖点地、右手持剑手至上而下划弧向前刺出

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十四、 歇步架剑：左脚上步屈膝下蹲、左手剑至上而下划弧随下

蹲在面前架剑、随体转身右脚上步屈膝下蹲、右手持剑下落两剑相架于头顶

第三段

十五、腕花平衡架剑：随身体起重心前移、身体前倾左腿向后抬起、左手腕舞剑花、然后平身、随身体起、右脚上步重心落在右腿、右手腕舞剑花前伸两剑交架于体前

十六、行步左右刺剑：左脚向右上踢、左转身行步（三步）、然后右转身行步（四步）、行步时两剑分开左剑在上、右剑刺剑、随右转身右剑在上、左手持剑

十七、弓步撩剑：左脚上步成弓步、左手持剑在体前由下划弧举至头顶、右手撩剑

十八：转身上步平衡架剑：左脚向后提起、左手划弧举于胸前、右脚上步重心落在右腿、右剑下落至腹前、两剑相架上举

十九、中举腿架剑：左脚上步、脚尖外撇、左转身重心落于左腿、左手剑自右向左划狐至体侧、随重心前移、右腿向后抬起、右手持剑划弧至右向左至于头上方

二十、转身上步提膝对剑：左转身左腿屈膝上踢、左手持剑至上而下划弧至体侧、右腿盖上步、随转身重心落在右腿、右手持剑由下而上两剑相对

第四段

二十一、跳叉步大转身双撩挂剑：左脚上步、右脚上步跳转身、再右

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脚上步跳转身、随跳叉步转身、两剑分别撩挂

二十二、上步提膝双撩剑：随重心前移左腿曲膝上踢、左手持剑上撩至头上方、右脚上步、左转身重心落在右脚上、右手持剑在体前上撩（剑尖稍斜向下）

二十三、退步坐莲双挂剑：左脚后撤脚尖点地、左手剑收至胸前挂剑、右腿屈膝下蹲、右手剑至头顶挂剑

二十四、转身坐莲双挂剑：随身体起左转身、左脚上步屈膝下蹲、左剑由体侧举至头顶挂剑、右腿屈膝下蹲、右手下落至胸前挂剑

二十五、上云退步架剑：身体起右转身左脚上步成虚步、左转身左脚撤步腿伸直脚尖点地、左手持剑下落于腹部、然后再向体下侧分开、随身体起、右脚上步重心在右腿、然后右脚上步成弓步、右手持剑在体侧头顶云穗、然后下落至体前分开两剑相对

二十六、上跳步转身后劈：左脚上步转身跳步左腿后撤脚尖点地、左手剑上举架于头上方、右脚上跳步转身屈膝、右手持剑向上划弧然后随转身后劈

第五段

二十七、平衡后劈：左脚上步成虚步、重心前移、左腿向后抬起、左手持剑下落于腹前划狐至胸前再上举至头顶、身体起重心落在右腿上、右腿向前踢起、重心前移、右手持剑在面前划狐、之后向后方劈出

二十八、上云转身弓步下刺：左脚上步脚尖外撇、左转身、左脚撤步左腿伸直脚尖点地、左手云剑（在头上方）收至背部、左转身右脚上

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步成弓步、右手至自下而上划弧再向斜下方刺出

二十九、上步抄剑：左脚上步成弓步、左手持剑于背部不动、右腿伸直脚尖点地、右手剑上抄、转身弓步抄剑、左转身、左脚撤步腿伸直脚尖点地、左手持剑自背部在体前上抄、右脚上步成弓步、右手在体前划弧向上抄剑

第六段

三十、右上步绞剑：左转身重心落在左腿、左手剑向左划弧至体侧、随身体转右脚上步、右手持剑划弧在体前两剑相交成十字

三十一、左上步绞剑：左脚上步左转身、左手持剑在上划弧、重心由右腿移至左腿、右手持剑在下方划弧两剑相交成十字

三十二、平衡崩剑：左转身、左腿向后抬起、左手持剑由体前划弧平举崩剑、右脚盖上步重心放在右腿、右手持剑在体前划弧平举崩剑 三十三、转身坐盘反撩：左脚上步、左转身左腿撤步屈膝坐盘（脚背朝地）、左手持剑划弧然后屈肘至胸前（剑尖斜向上）、右脚上步屈膝坐盘、右手划弧随坐盘反撩（剑尖斜向上、眼看剑尖）

三十四、上步中举腿上刺：随身体起左脚上步重心前移、左手剑举于头上方、身体起、右腿向后抬起、右手剑经体前向上、向前刺出 三十五、虚步撩剑：左脚上步成虚步、左手持剑屈肘于胸前、右脚上步重心放在右腿、右手剑撩于前上方、两剑平行

第七段

三十六、上跳步坐莲劈剑：左上步、左脚撤步坐莲下蹲、左手持剑经面部落于胸前、右脚跳上步屈膝下蹲、右手由下向上划弧劈剑

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三十七、回身架剑：身体起、左脚上步左腿伸直脚尖点地、左手持剑随身体转划弧由腰部向前方推出、身体起、右脚上步成弓步、右手剑随身体转划弧架于头上方（剑尖平行）

三十八、上云转身弓步平斩：左脚上步、左转身左腿后撤腿伸直脚尖点地、左手云剑平举于胸前、右脚上步成弓步、右手持剑平斩

三十九、上步双摆剑：左脚上步成弓步、左手向左摆剑、右腿伸直脚尖点地、 …… 此处隐藏：2142字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……