《保护视力，从我做起》国旗下的讲话范文

　　各位老师，各位同学，大家早上好！

　　同学们，当我们抬起头，注视着鲜艳的五星红旗徐徐升起的时候，你有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，它可以让我们看见美好的大千世界，可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，看绿草如茵、鲜花盛开，可以让我们领略科技的神奇，看电视看电影，吃饭，生活，学习，娱乐。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有这样一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

　　可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降。

　　这点老师深有感触，到现在我还带着眼镜呢。小时候，我看电视总是离电视很_，有的时候过分的只距离了几十厘米，虽然我深知看电视的时候要离个四五米，但有看久了还有点疼，但我总是契而不顾，做作业的时候，我总是趴在桌子上写，没有很好的做好一拳一尺一寸的距离，有的时候妈妈叫我坐端正来写，我也只是当作耳旁风，还喜欢躺着看书，日积月累，就这样酿成了今天这副_视的眼睛了。

　　要知道，脸上多了一个沉重重的眼镜时，那可是多么难受的事情啊！当我摘下眼镜，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧，美丽的景色都是模糊不清。当我想打篮球的时候，戴着眼镜怕球砸到眼镜，而摘下眼镜又看不清篮球或者我的队员，我想翩翩起舞的时候，眼镜也经常会掉下来。因为戴着眼镜，一切喜欢的运动，都变得麻烦。

　　或许有些同学说，我可以戴隐形眼镜，但是你们不知道的是，隐形眼镜不能戴久，超过4个小时，眼镜会变得又干涩又疼痛，眼睛容易发红发炎，非常不舒服。或许还有些同学说，我可以去做眼睛手术，但是，你们不了解的是，_视眼手术的原理是割掉一层眼角膜，副作用是手术后的几年甚至一生中，眼睛会经常流泪，眼睛用久了会比平常人的眼睛痛，夜晚也看不清远一点的路。

　　所以，保护眼睛，保持原有的健康眼睛，才是最明智的。

　　有资料显示，我国_视患者人数极为庞大，已占世界的33%，高居世界第二，青少年的_视率急剧攀升，更成为当前的热点问题。

　　因此，保护视力，刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛，都要把保护眼睛，爱护视力牢记心中，都要把爱护眼睛落实到行动中。

　　为此，我建议大家做到如下几点：

　　第一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

　　第二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部要保持直立，做到“三个一”，眼睛距离书本一尺，手指握笔时距离笔尖一寸，身体距离课桌一拳。

　　第三、做到“三不”，不躺着看书，不在行进的过程中看书，例如走路的时候、坐车的时候，也不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

　　课间休息时，走出教室，往远处充满绿色的地方眺望，能够缓解眼睛的疲劳。

　　第四、减少看电子产品的时间，不看手机，不沉迷手机。看电视，操作电脑时，要限定时间，保持一定的距离和坐姿端正，。

　　第五、保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　第六、不偏食不挑食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等。少吃糖果和含糖量高的食品。合理安排我们的饮食结构。从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

　　做到以上几点并不难，只要我们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天，善用你的视力吧！只有这样，你才能做到眼观六路、明察秋毫，洞明世事。愿大家都拥有一双清澈明亮的眼睛！