《心力》读书笔记范文

　　读了邓亚萍的新书《心力》，非常有感触。

　　邓亚萍提到，她在比赛之前，都会紧张，处理这种紧张的方法是提前列好一个失败清单，提前把所有的可能遭遇的失败情况都预想一遍，然后列出应对的方法，做好了失败清单，心里就踏实了。在赛场上心里有了底，自然就不会紧张，只会按照预想方案去应对每一个可能出现的状况。这个方法我觉得非常的实用，人只有在不确定的情况下才会不自信，才会产生害怕、彷徨、不知所措等现象，但是当预想了所有的情况和应对方法，一切都有了依据，就会觉得一切情况都能应付，一切都在掌控之中，心里才会强大。

　　最让人佩服的是，她不仅在乒乓球上取得了巨大的成功，并且她不断的自我挑战，有一种不服输的精神。遇到想要做的事情，她坚决完成，下定决心要达到成功。有一句话我印象特别深刻：这辈子能做到的事情，为什么要等到下辈子呢?

　　在获取成功的方法上，她也给了我很大的启示，无论是学习还是工作，都是需要找到自己最合适的方法，才能事半功倍，获得最高的成功。面对每一次的失利，只有勇于面对客观现实，体育运动，不仅能强壮我们的身体，更多的是能锻炼我们的意志力，使得我们有强大的内心，坚强的意志。人，尤其不能怕吃苦，吃苦的是时间越早越好，人这一辈子总是要吃苦头的，小时候吃了苦头，长大了就能少吃苦头，即使长大后吃苦，也能增强吃苦的抗压能力，困难也就更容易熬过去。小时候怕吃苦，长大了却会要吃更多的苦。分析失败的原因，直面剖析自己的心态，复盘、总结、改善，才能将每一件事情做到极致。