糖尿病病人怎样合理饮食

糖尿病病人怎样合理饮食 糖尿病人在饮食方面我们要多加注意，合理的 饮食也是预防糖尿病的关键。 如何合理饮食，哪些该吃哪些不该吃，由我一 一道来。具体饮食

注意事项 糖尿病患者饮食要求为： (1)碳水化合物和纤维素的含量较高； (2)脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低；

(3)尽量少加糖和盐； (4)每次进餐的间隔时间基本相等； (5)食物的品种应多样化； (6)宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、 豆类和蔬菜等。0c60f8e http://doc.guandang.net/forum-39-1.html

糖尿病换着具体饮食注意： 糖尿病患者应在糖尿病医生和营养师的指导

下，按每个人的具体情况制定饮食计划。应以淀粉类食物(米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食，

宜多吃些蔬菜、瓜果，限量少吃糖、油脂、动物脂肪，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类

及坚果类。一般来说，在糖尿病患者的饮食中，碳 水化合物占总热量的 55-60%,蛋白质占 15-20%,

脂肪占 25%糖尿病患者的饮食原则： 1、控制体重，控制食量：0c60f8e http://doc.guandang.net/forum-39-1.html

理想体重(kg)=身高(cm)-105。 把现时的体重与理想体重比较，就可以知道自

己的体重是否合乎理想了。(最好把体重控制在理想体重的 95-105%范围内)调整饮食和运动可以帮

助你减肥或增肥，这最好在医生指导下进行。

2、尽量保持血糖曲线平稳： (1)少吃多餐，同样的份量，分次吃完会比一 次吃完的效果好； (2)多选用含膳食纤维的食物，因为膳食纤维 可以减慢食物的吸收，延缓血糖的升高，同时又能0c60f8e http://doc.guandang.net/forum-39-1.html

降低胆固醇，通利大便。富含膳食纤维的食物有： 粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。 注意事项 总而言之，要持续合理的膳食，保证摄取均衡 的营养，再控制一下体重，慢慢就会恢复健康的身

体的。

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